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清醒地睡(精)/全部生命系列

作者：(美)楊定一|責編:貌曉星//董巍
出版社：華齡
ISBN：9787516923016

出版日期：2022/10/01
裝幀：精裝
頁數：165

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    楊定一在《好睡》中通過科學、心理學與醫學幫助我們解開失眠帶來的矛盾與焦慮，在本書更進一步引領我們將睡眠提升為修行和意識轉變的機會。
    本書以「無夢深睡」為比喻不斷深入，通過觀念的說明，以及每天睡前醒來的輕鬆練習，讓每個人隨時體會到——
    真實，是最不費力、最簡單的。
    覺醒，是不可能沒有的。
    人的一生，也許有三分之一的時間在睡眠中。倘若我們把握這部分時間，重新理解與體會人生的真相，會為自己的生命帶來多大的轉變？
    邀請你，通過睡眠帶來的不費力的真實，進入單純的喜悅與自由。

作者介紹

(美)楊定一|責編:貌曉星//董巍
楊定一，美籍華人，醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康乃爾醫學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。與台灣地區天下生活合作出版《全部生命系列》作品，包括《真原醫》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《全部的你》《神聖的你》等著作；並與風潮音樂合作出版《等著你》等音聲引導專輯。

01  睡眠——從「全部生命系列」的角度來看
02  在睡覺中，可能知道嗎
03  拿無夢深睡和Turiya作比較
04  白天清醒的，夜裡睡著的，都是夢
05  一體，每天晚上來找你
06  再一次，什麼都不是，哪裡也去不了
07  沒有恐懼的空間
08  全部都可以肯定
09  再一次回到剝洋蔥的比喻
10  超能力是我們的本質，但什麼是超能力
11  一路走到這裡，到底是從哪裡走到哪裡
12  腦落在心
13  把你送到一個最好的老師的門口
練習一：讓「我一在」帶著睡眠
練習二：繩子的練習
練習三：把心裡過不去的難受，當作最大的功課
練習四：接下來，還可能需要參嗎
練習五：睡覺前，把全部都交出來
練習六：透過剛睡醒的瞬間，做一個全面的整合
練習七：失眠，或其他任何負面的狀態，我都可以接受
練習八：感恩的練習
結語

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