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漫中醫慢生活(做自己的中醫師)

  • 作者：(日)根本幸夫|責編:傅剛//王玉娟|譯者:高鵬//孫翔
  • 出版社：青島
  • ISBN：9787573602213
  • 出版日期：2022/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：157
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    有很多惱人的身體不適，即使常跑醫院治療效果也不好。其實只要了解中醫的體質調養、飲食療法、穴位按摩、經典藥方，就能激活自愈力，輕鬆守護自己和家人的健康。
    輕鬆三步驟，立即判斷原因，找出對症自療法
    觀察臉和舌頭，自我診察很簡單
    黑眼圈、長痘痘的部位、舌苔顏色……通過觀察臉和舌頭上出現的徵兆，及時發現自己體內存在的「不平衡」。
    「醫食同源」，食物是最好的葯
    預防感冒的「雞肉暖暖鍋」，消除浮腫的「薏米萵苣粥」，暖身又祛濕的「紅豆肉桂熱飲」……藥科教授與知名主廚聯手設計製作的69道自愈食譜，美味又健康，幫助你活用食材，調節體內的「氣、血、水」循環，提高自愈力。
    刺激經絡穴位，調節陰陽平衡
    人體遍布經絡與穴位，身體稍有不適時刺激相應的穴位，就可改善癥狀。作者精選常用、易找的穴位，並圖解示範正確的自我按摩手法，方便讀者自己動手做。
作者介紹
(日)根本幸夫|責編:傅剛//王玉娟|譯者:高鵬//孫翔
    根本幸夫，藥物學博士、橫濱藥科大學教授、漢方平和堂藥局店長。1969年同時畢業於東京理科大學藥學部及東洋針灸專科學校。師從竹山晉一郎先生研習針灸。曾擔任大正製藥公司「ZENA」品牌的處方開發顧問，並協助植村秀公司設計藥草化妝品配方。兼任綜合漢方研究會會長、昭和大學藥學部講師、洗足學園音樂大學現代邦樂研究所講師等。著有《簡明易懂的中醫學》《食療醫方》《漢方葯膳學》等作品。
目錄
引子  試著體驗中醫吧！
第1章  調整身心平衡，提升自愈力的中醫學
  食療與穴療：在家就能做的自療法
    中醫的主要療法
  改善體質：身心統一的整體醫學
    中醫與西醫的差異
  「望聞問切」：了解體質狀況
    臉部反映出的身體狀態
    舌頭反映出的身體狀態
  我的中醫體驗
    中醫教我「減糖」，克服嚴重皮炎
第2章  養好氣血，打造「不生病」體質
  「氣」機穩定，身體就健康
    身體與「氣」的關係
  調節人體「陰陽」平衡，發揮自然治愈力
    事物的「陰陽」屬性
  對照「五行色體表」，防治疾病保安康
    五行相生相剋圖
    五行色體表
  「氣、血、水（津液）」：人體能量的循環輸布系統
    「氣、血、水（津液）」循環示意圖
    「氣、血、水（津液）」失調引起的主要癥狀
  掌管生理機能的「五臟六腑」和「經絡」
      「五臟六腑」的主要功能
  人為什麼會生病
    造成疾病的天氣變化——「六淫」
    造成疾病的情緒變化——「七情」
  我的中醫體驗
    莫名身體不適，中藥有效改善
第3章  葯膳食療，經穴按摩，居家保健很簡單
  葯食同源：食物的「五昧」與「五氣」
    關於「五味」與「五氣」
  中藥有助於提升免疫力，激活自愈力
  中藥怎麼吃，最方便有效
    煎煮中藥的方法
    關於中藥的Q&A
  刺激穴位，活化身體機能
    尋找穴位的簡單方法
    自療方法一按摩與指壓
    自療方法二簡易灸
    常用穴位與功效
  我的中醫體驗
    調整飲食習慣，治好不孕症
第4章  26種常見不適的自療法
  擺脫手腳冰冷
  消除慢性疲勞
  快速減輕頭痛
  促進感冒痊愈
  調理哮喘體質
  緩解鼻炎有良策

  改善特應性皮炎
  對抗難纏的膀胱炎
  根除易頭暈的毛病
  改善胃腸不適
  調理慢性腹瀉
  解決習慣性便秘
  月經失調不用慌
  改善不孕體質
  更年期不心煩
  放鬆心情靠自己
  穩定情緒不失眠
  有效瘦身好幫手
  促進代謝消浮腫
  消除惱人的粉刺
  打造美肌除黑斑
  養成健康好臉色
  頭髮煩惱一掃光
  頸肩酸痛巧緩解
  減輕腰痛不求人
  眼睛保健有妙招
  我的中醫體驗
    告別不良情緒與失眠
  我的中醫體驗
    告別煩人小毛病，每天擁有好心情
附錄
  葯膳常用食材功效速查表
後記
參考文獻

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