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和自己戰鬥--我是如何戰勝失眠的(精)

  • 作者：陳湘|責編:楊穎
  • 出版社：湖南科技
  • ISBN：9787571016036
  • 出版日期：2022/09/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：189
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    了解為什麼失眠？是不是心理問題引發的失眠？是治療失眠的第一步。了解失眠比治療失眠更為重要，如果你不了解自己為什麼失眠，那你的失眠也很難治愈，必須要找到根源所在，連根拔起，才能解決問題。
    對於失眠的人來說問題都出於自己的內心，但在失眠之前，我們是否就已經有許多的煩惱呢？了解清楚為什麼我們要煩惱？什麼事情讓我們煩惱？其實失眠者大部分是在生活中出現了問題，才導致心理的問題，心理問題導致失眠。這個過程才是治療失眠的關鍵。解決失眠的問題要先解決心理問題，要解決心理問題就要先找出引發心理問題的原因？解決掉引發心理問題的根源才是解決心理問題的關鍵，最終才能解決失眠的問題。
    本書沒有過多的講解失眠專業的知識，而是以通俗易懂的文字來講解如何認識失眠，根據作者自己的失眠經歷，和大家分享如何自我療愈、自我放鬆的失眠知識，最終戰勝失眠。
作者介紹
陳湘|責編:楊穎
    陳湘，國家高級心理咨詢師，主要從事金融投資、養老地產等工作。
目錄
01 了解失眠
02 失眠到底是什麼問題
03 失眠者吃藥的問題心理
04 失眠者不用害怕吃藥，但要有方法
05 幸福很貴
06 煩惱才是禍首
07 你有值得信賴的朋友嗎
08 和心對話
09 愛可以緩解失眠
10 睡前放鬆
11 思考自己現實中的生活方式
12 和自己戰鬥
13 現實中的自己和希望中的自己
14 在愛情中經常出現的困惑和焦慮
15 思維轉換
16 解決煩惱
17 失眠者的幾大類群
18 越壓抑，越焦慮
19 讓自己放下
20 現在的失眠是過去生活的結果
21 沒有不痛的傷
……

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