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健康小常識(精)

作者：編者:耿雨|責編:鍾曉雲
出版社：中國民族文化
ISBN：9787512215863

出版日期：2023/01/01
裝幀：精裝
頁數：308

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書從生活中容易被忽視的細節入手，如飲食、睡眠、運動、服裝、美容、排毒等方面需要注意的細節，為讀者科學地講述了與生活密切相關卻又容易被忽視的健康問題，並且每篇文章後面均附有一個小常識，從理論和實際出發，為讀者提供易懂、具體的忠告。

作者介紹

編者:耿雨|責編:鍾曉雲

第一篇  科學飲食，吃出健康
  每頓少一口，能活九十九
  飯後八不急，疾病不上門
  最好的主食是玉米
  少吃飯多吃菜，健康出問題
  「鹽多」未必有理
  只吃素油並不好
  適當吃些肥肉有益健康
  食物搭配錯，營養消失掉
  生食多，身體傷
  蔬菜吃過量也有害
  剩菜剩飯不要隨便吃
  不宜吃湯泡飯
  不宜吃豆腐的4種人
  蘋果皮是防癌的好幫手
  4種病人不宜吃西瓜
  貪吃荔枝易患「荔枝病」
  每天吃蒜10克可防癌
  這些人最好別接近飲料
  如何健康地喝咖啡
  女性不宜多喝咖啡
  不宜飲茶的8種人
  喝豆漿也有禁忌
  保護心血管，經常吃茄子
  每天一把南瓜子保養前列腺
  大豆是心髒的衛士
  紅薯治便秘還防癌
第二篇  健康睡眠，活力充沛
  改掉睡眠時的壞習慣
  睡眠時間因人而異
  不同病人適宜的睡姿
  右側睡姿最健康
  睡眠無夢要小心
  裸睡好處細細數
  在沙發上睡覺易傷脊柱
  女性睡眠過多或不足易患心臟病
  早上睡懶覺時間過長會致病
  簡易催眠法，給失眠者帶來福音
  定時醒，健康來
  清晨睡醒賴床5分鐘
第三篇  生命在於運動
第四篇  服裝——身體的保護膜
第五篇  健康的家居生活
第六篇  走出心理誤區
第七篇  美麗誠可貴，健康價更高
第八篇  危害健康的生活細節
第九篇  警惕家電對健康的危害
第十篇  人體排毒的妙招

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