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瑜伽與冥想

  • 作者：編者:黃靈素|責編:李偉
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787550225565
  • 出版日期：2014/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：305
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書汲取國內外瑜伽研究精華，從瑜伽的歷史到現在的分支流派，從最重要的瑜伽傳承者到瑜伽的體位法和呼吸法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽療法的原理，都進行了詳盡的介紹。並闡釋了冥想的原理、各種練習方式和功效，將冥想與瑜伽完美地結合在一起。200余種瑜伽姿勢，編排科學實用，方便讀者查閱；2000余幅圖片直觀清晰，動作要領解說簡明易懂，一招一式循序漸進。每個讀者都能從中找到適合自己的練習，是一部真正意義上的瑜伽百科全書。
作者介紹
編者:黃靈素|責編:李偉
目錄
第一篇  瑜伽
  簡介
    什麼是瑜伽
    瑜伽的歷史及哲學
      阿斯湯加瑜伽八支分法
    體位法
      走近瑜伽練習
    呼吸法
      自然呼吸法
      橫膈膜呼吸法
      瑜伽完全呼吸法
      其他呼吸方法
    收束法
      收頜收束法
      收腹收束法
      會陰收束法
    凝視法
    靈體
      脈輪
      脈輪與冥想
    冥想
      冥想坐姿
      各種脈輪的位置，宇宙存在要素
      意象和含義
    為瑜伽練習做準備
      何時練習
      如何練習
      練習的安全性
    串聯體位法
      串聯體位法的練習
  第一章  哈他瑜伽
    第一節  站式
      山式
      下犬式
      側角伸展式
      三角伸展式
      戰士二式
      新月式
  ……
第二篇  瑜伽與冥想

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