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高血壓衣食住行一看就懂

作者：編者:王魯雁|責編:宿迪超
出版社：吉林科技
ISBN：9787557892302

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：198

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

高血壓病是一種常見的慢性病、多發病，單靠藥物治療是不足以控制病情的。飲食與運動是治療高血壓的兩大基石，本書以此為線索向讀者詳細介紹了防治高血壓的方案，書中內容包括健康飲食與關鍵，廚房裡的降壓、降脂良藥，對症飲食趕走併發症，運動是極好的降壓、降脂葯，飲食運動搭配計劃等。本書的初衷就是告訴大家，得了高血壓並不可怕，只要調整並堅持健康的生活方式，正確服用降壓藥物，就可以很好地控制血壓，跟高血壓和平共處，提高生命質量。

作者介紹

編者:王魯雁|責編:宿迪超
王魯雁，國際高血壓協會ISH會員，中國醫療保健國際交流促進會高血壓專委會委員，中國中醫藥研究促進會中西醫結合心血管病預防與康復專委會、高血壓專家委員會委員，2001年畢業於北京大學醫學部獲醫學博士學位，現為北京大學人民醫院心臟中心副主任醫師。

第一章  一時血壓高就是高血壓？你知道如何確診嗎？
  第一，初次發現血壓高，需要做什麼
  第二，如果沒有上述不利因素存在建議進行家庭血壓監測
  第三，如果血壓還是高，就要準備就醫檢查了
  第四，初診高血壓時如果條件允許可進行24小時動態血壓監測
  第五，再次就醫，由醫生評估檢查結果
  第六，確診高血壓后，我們應該怎麼做
第二章  選好降壓藥，安全平穩降血壓
  第一，常用的降壓藥物有哪幾類
  第二，你要知道的高血壓藥物治療原則
  第三，單一用藥VS聯合用藥，哪個好
  第四，如何正確服用降壓藥物
  第五，血壓波動大時如何調整藥物
  第六，高血壓用藥的常見問題解答
第三章  吃對了，血壓平穩不升高
  第一，反思自己有哪些不利於血壓穩定的飲食習慣
  第二，養成良好的飲食習慣
  第三，積極補充有利於控制血壓的營養素
  第四，用好食物中的降壓藥
  第五，安排好日常飲食
第四章  有效控壓、穩定降壓的運動處方
  第一，運動協助降低血壓
  第二，能不能運動，怎麼運動，要看自己的身體條件
  第三，高血壓患者運動時應注意的問題
  第四，這些中等強度的戶外有氧運動可以常做
  第五，簡單又有效的室內降壓運動
第五章  調整生活方式，讓血壓穩定下來
  第一，生活有規律，可減小血壓波動
  第二，學會調節情緒，心平氣和，血壓才穩
  第三，良好的睡眠，有助於血壓穩定
  第四，保持大便通暢，避免用力排便帶來的風險
  第五，正確洗澡，避免發生心腦血管意外
  第六，高血壓患者出門旅遊應注意什麼
  第七，環境溫度要適宜，太冷太熱都不利於血壓穩定
第六章  高血壓特殊人群的日常調理方案
  第一，兒童高血壓患者的日常調理方案
  第二，妊娠高血壓患者的日常調理方案
  第三，老年高血壓患者的日常調理方案
第七章  高血壓併發症的日常調理方法
  第一，高血壓併發糖尿病的日常調養法
  第二，高血壓併發血脂異常的日常調養法
  第三，高血壓併發腎功能不全的日常調養法
  第四，高血壓併發冠心病的日常調養法
  第五，高血壓併發痛風的日常調養法
  第六，高血壓併發腦卒中的日常調養法

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