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無極球理論與實操

作者：劉林青//林金源|責編:王顯超//鄭雙
出版社：北京大學
ISBN：9787301330142

出版日期：2022/05/01
裝幀：平裝
頁數：197

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

無極球運動是以特製球體為運動工具，採取獨特的循環纏繞圓運動方式所進行的一項全身協調運動。本書共分五章內容，具體包括：無極球的起源與創新、無極球的功用與特點、無極球的習練方法與要求、無極球的當代優勢需要、無極球的核心動作技術提升。
本書既可作為高等院校體育教學的教材，以滿足不同層次和不同興趣愛好的學生的需求，也可作為研究中國傳統文化運動的社會各界人士的參考用書。

作者介紹

劉林青//林金源|責編:王顯超//鄭雙

第一章  無極球的起源與創新
  第一節  無極球說
    一、無極球的習練作用
    二、無極球的分類和練法
  第二節  傳承中華傳統運動養生功法
    一、中華傳統運動養生功法的傳承性
    二、中華傳統運動養生境界的傳承性
  第三節  無極球的創新性
    一、具象化
    二、標準化
第二章  無極球的功用與特點
  第一節  無極球的功用
    一、健身
    二、養心
    三、益智
  第二節  無極球的特點
    一、簡易
    二、方便
    三、高效
    四、安全
    五、普適
第三章  無極球的習練方法與要求
  第一節  心靜
  第二節  意專
  第三節  氣順
  第四節  體松
  第五節  轉沉
  第六節  勁整
第四章  無極球的當代優勢需要
  第一節  大健康時代的需要
    一、無極球健身養生的價值追求
    二、無極球促進家庭和樂的價值
    三、無極球增進社會和諧的價值
  第二節  傳統文化傳承發展的需要
    一、無極球豐富了大眾健康文化生活
    二、發展無極球運動促進民族文化認同
  第三節  無極球為國際社會貢獻了一張很好的運動處方
第五章  無極球的核心動作技術提升
  第一節  無極球初級動作技術——順逆纏
    一、順纏
    二、逆纏
    三、順逆纏綜合
  第二節  無極球中級動作技術——順逆搓
    一、順搓
    二、逆搓
    三、順逆搓綜合
  第三節  無極球高級動作技術——順逆發勁
    一、順發勁
    二、逆發勁
  第四節  無極球規定套路

    一、初級規定套路
    二、中級規定套路

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