同類熱銷排行榜

療愈的飲食與斷食(新時代的個人營養學)(精)

作者：(美)楊定一|編者:馬奕安//陳夢怡|責編:貌曉星//董巍
出版社：華齡
ISBN：9787516923191

出版日期：2022/08/01
裝幀：精裝
頁數：283

人民幣：RMB 89 元售價：元

內容大鋼

    你是否想過，長期讓自己吃過敏的食物，會導致自身免疫及內分泌失調？
    你是否想過，現代營養學推廣的低脂飲食，正是慢性病體質的罪魁禍首之一？
    你是否想過，導致糖尿病的胰島素阻抗，是體內營養過剩造成的？
    你是否想過，長期的高蛋白飲食會造成代謝負擔，加速身體老化？
    你是否想過，減少碳水化合物的攝取量，就能改善血脂和體脂過高？
    在人人焦慮、身心失調的時代，本書是你實現生命逆襲的科學飲食指南——
    將古人的療愈智慧、自然療法和現代的西方醫學進行整合，從調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質等方面入手，引領你進入身心療愈與意識轉化的全新狀態。
    飲食是現代人的癮之一，但也可以成為智慧。當你改變習慣、戒斷過量而失衡的飲食，身心將獲得徹底的凈化，每一個細胞都會真正活起來、發揮全部潛能！
    讓一切從斷食開始。

作者介紹

(美)楊定一|編者:馬奕安//陳夢怡|責編:貌曉星//董巍

01 哪裡吃錯了
02 錯用精製糖與油取代飽和脂肪
03 過度加工食品改造人的行為、腦與身體
04 我們有機會從飲食的癮脫身
05 胰島素阻抗：影響代謝和體質的關鍵
06 胰島素阻抗：從保護機制變成疾病
07 透過飲食和生活調整，改變體質、共病與健康
08 從代謝和營養，回顧常見飲食法
09 新時代的飲食調整，更著重於修正和修復
10 計算飲食的熱量
11 飲食調整，是為了恢復代謝靈活性
12 分享：一個月的斷糖實驗
13 飲食調整也要減輕代謝負擔
14 少吃一餐，深化飲食調整的效果
15 搭配斷糖的健康飲食原則
16 不吃精製糖
17 不吃精製澱粉
18 低糖飲食
19 脂肪與膽固醇：長期受到誤解的必需營養素
20 Not All Fats Are Created Equal不是每一種脂肪都是平等的
21 脂肪的保護力
22 蛋白質很重要，但不是每天都需要
23 高營養密度的食物，帶來活力
24 找到你的菜
25 讓腸道成為健康的朋友
26 建立腸道的內環境
27 修復腸道的方法
28 每個人可能都有過敏
29 到處都是過敏原
30 有機純凈的飲食，不代表沒有過敏原
31 透過簡化，調整飲食來減輕過敏
32 減糖、減敏：現代飲食調整的共同工具
33 飲食的療愈，離不開放鬆與正向的心情
34 飲食調整，配合運動——抗老化、重新啟動身體
35 你個人的30天健身挑戰
36 善用壓力，保留適當彈性
37 以適合的運動強度，帶來健康
38 徹底的拉伸運動，讓身心合一
39 跟著太陽走，迎接活的生命能量、得到休息
40 順著生理時鐘來調整身心
41 澄清觀念，隨時可以重新開始
42 斷食：讓身體進入修復模式
43 斷食是古人傳統的療愈智慧
44 不吃東西，身體從哪裡取得能量
45 清理和生長需要平衡
46 輕輕鬆松從間歇性斷食開始
47 不同的間歇性斷食法
48 間歇性斷食的注意事項
49 斷食期間可以補充什麼
50 斷食與減重

51 斷食愈久愈好嗎
52 醫療目的斷食，需要專業人士協助
53怎麼結束斷食
54 從身心最基本的組成，轉化習氣與制約
55 悅性飲食，反映和諧與真實
結語
從最重的層面進行轉化，跟上整體的轉變

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

療愈的飲食與斷食(新時代的個人營養學)(精)