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體育教育--擒拿格鬥(高職高專體育教育專業系列教材)

作者：編者:齊少波|責編:秦志峰
出版社：西安電子科大
ISBN：9787560664989

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：210

人民幣：RMB 40 元售價：元

內容大鋼

本書是根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和「健康中國2030」規劃綱要的指導精神編寫的。在內容編排上，將武術擒拿格鬥習練、教學與訓練、營養與恢復、急救常識等緊密結合起來。本書共13章，每個技術章節都由動作說明、動作要領和動作演示圖等內容構成，力求使武術擒拿格鬥習練者對技術動作有一個宏觀的把握；在教學與訓練部分增設了訓練計劃，訓練計劃是編者根據多年實踐經驗精心設計的，既能幫助習練者制訂循序漸進的學習計劃，又能對教學者起到科學訓練的提示；在營養與恢復部分，編者緊扣科學訓練、健康訓練思想，以通俗易懂的語言將營養與恢復的相關知識融于武術擒拿格鬥教學與訓練全過程；在急救常識部分，介紹了擒拿格鬥常見損傷的現場急救常識，以保證運動訓練得以持續健康地進行，保證訓練水平不斷提高。
本書不僅可作為政治安全保衛、民族傳統體育、運動訓練、體育教育等專業和國防教育類專業的專業課教材，也可作為普及武術教育的教學用書及武術習練者和愛好者研習擒拿格鬥的參考書。

作者介紹

編者:齊少波|責編:秦志峰

第一章  身體素質訓練
  第一節  柔韌素質訓練
  第二節  力量素質訓練
  第三節  速度素質訓練
  第四節  靈敏素質訓練
第二章  格鬥基礎知識
  第一節  格鬥概況
  第二節  格鬥知識
第三章  格鬥基本技術
  第一節  格鬥勢與步法
  第二節  基本進攻技術
第四章  格鬥防守技術
  第一節  格擋防守
  第二節  拍擊防守
  第三節  躲閃防守
  第四節  截擊防守
  第五節  抄抱防守
第五章  擒敵拳十六式
  第一節  預備姿勢
  第二節  擒敵拳十六式動作說明及其要領
第六章  擒拿基礎理論
  第一節  擒拿的技術特點
  第二節  擒拿的技術原理
  第三節  擒拿術的訓練
  第四節  力在擒拿術中的作用
  第五節  擒拿術與人體解剖學
第七章  擒拿基本技術
  第一節  反拿散手襲擊
  第二節  反拿抓腕、臂
  第三節  反拿抓衣領、腰帶
  第四節  反拿抱腰、臂
  第五節  反拿抓發、辮
第八章  擒拿解脫技術
  第一節  由前被控制的解脫控制技術
  第二節  由背面控制的解脫方法
第九章  三十六式擒拿套路
  第一節  三十六式擒拿法動作名稱及看圖須知
  第二節  三十六式擒拿動作說明及要領
第十章  主動抓控技術
  第一節  主動抓控技術的特點及實施要求
  第二節  由正面的主動抓捕技術
  第三節  由乙方背面的抓捕技術
  第四節  奪凶器技法
第十一章  教學與訓練
  第一節  教學與訓練原則及其運用
  第二節  擒拿格鬥教學與訓練
  第三節  訓練計劃及其制訂
第十二章  營養與恢復
  第一節  營養恢復的訓練學意義
  第二節  基礎營養

  第三節  擒拿格鬥運動員訓練后的恢復
第十三章  急救常識
參考文獻

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