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不是你是你的荷爾蒙(從根源上抵禦衰老與守護健康的荷爾蒙平衡方案)

  • 作者：(英)妮基·威廉姆斯|責編:胡詩|譯者:李淼
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571422745
  • 出版日期：2022/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：299
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    荷爾蒙影響女性一生，主宰女性的樣貌、思維、情緒與健康。從青春期、懷孕到分娩，再到之後人生的各個階段，荷爾蒙讓女性成為現在的自己！
    作為人體所有生理活動的內在指揮官，荷爾蒙深入細胞層面調控人體的運轉法則。情緒問題、體重增加、睡眠障礙、免疫屏障脆弱、疲倦、腦霧、經前期綜合征、皮膚問題、更年期不適等女性不得不面對的健康風暴，從根源上都始於失衡的荷爾蒙。因此，深度認知女性身體最親密的夥伴，是每位女性的必修功課。
    本書是國際數十萬女性受益的功能醫學經典，是「英國最佳女性營養專家」、「2017全球卓越獎」得主的口碑之作。作者基於營養學和功能醫學的前沿科研成果，深入剖析了全生命周期的女性荷爾蒙運作規律，科學解構了女性健康的底層邏輯。作者結合多年的臨床經驗，提供了一套系統的荷爾蒙平衡方案，通過精準營養、管控壓力、排除毒素、合理運動，能夠開啟女性身體的深度修復模式，從根源上重鑄健康。與自己身體的關係，是女性最重要的親密關係。掌控荷爾蒙，是我們能為健康所做到的最好的事。
作者介紹
(英)妮基·威廉姆斯|責編:胡詩|譯者:李淼
目錄
緒論
閱讀指南
第一部分  基礎知識
  第一章  荷爾蒙的種類與影響
  第二章  荷爾蒙失衡測驗
  第三章  人體內的四大荷爾蒙
第二部分  荷爾蒙失衡的原因
  第四章  不當的飲食和生活方式
  第五章  節食和劇烈運動不再有效的原因
  第六章  肝臟與腸道的重要性
第三部分  荷爾蒙平衡方案
  第七章  荷爾蒙平衡方案：營養與生活方式四步法
    第一步  飲食
    第二步  休息
    第三步  排除毒素
    第四步  運動
  第八章  正身先正心
  第九章  堅持就是勝利
第四部分  其他必要措施
  第十章  檢測
  第十一章  營養補充劑
  第十二章  激素替代療法
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  荷爾蒙平衡食譜
  低血糖負荷飲食指南
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  居家甲狀腺功能檢測
  荷爾蒙平衡要訣
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參考文獻

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