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麗質健身(好身材好氣質後天養成)

  • 作者：林珈安|責編:余榮才
  • 出版社：北京時代華文書局
  • ISBN：9787569946468
  • 出版日期：2022/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：165
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    通過作者參與瘦身健體運動的經歷和感受，給出了女性參與健身運動的諸多項目，如運動塑形操、空中瑜伽、空中環、攀岩、全身抗阻力訓練、飛輪、拳擊和舞蹈等。書中指出，女性要實現形體美、氣質佳，首先要認識自身，選擇能夠突出自身優點、適合自己體質的運動項目，然後要掌握科學的鍛煉方法並持之以恆地堅持下去。
    本書圖文並茂，作者既寫出了自己參與各項運動的過程，又給出了各項運動給自己帶來的良好成效，以現身說法的方式表明：缺少了氣質，女性先天的容顏只能鮮艷一時；惟有通過後天的健康運動，才能融形體美、氣質佳于一體，為自己贏來愛慕和尊重。
作者介紹
林珈安|責編:余榮才
    林珈安，原名林靜如，中國台灣地區女演員、歌手，其身材被譽為「最美背脊線條」，曾擔任台灣地區斯巴達障礙賽形象大使，自創「Loved」品牌；演唱的代表歌曲有《逆風》《謝謝愛》《古靈精怪》等。
目錄
第1章  認識自己
  第1節  放大自己的優點
  第2節  數字不是一切
  第3節  接觸運動的契機
第2章  運動才是我的菜
  第1節  什麼運動適合你
  第2節  巧拼迷你健身房
  第3節  我一步一步接觸過的運動
第3章  挑戰極限
  第1節  挑戰膽量：空中瑜伽
  第2節  美國冒險之旅：跳傘和公路旅行
  第3節  極限體能：斯巴達勇士賽
第4章  吃出好心情
  第1節  減肥菜譜：攝取充足的水分
  第2節  運動前運動后要吃什麼？
  第3節  周期性放縱
  第4節  最佳比例的迷思

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