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形體實訓教程/21世紀音樂教育叢書

作者：編者:張瀟雲//盛丹丹|責編:牛振宇
出版社：西南大學
ISBN：9787569715866

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：301

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    《形體實訓教程》一書，旨在幫助讀者形成正確的「身體形態」概念，找到適合自身的形體訓練方法。書中內容重點介紹人體形體姿態與肌肉、骨骼的關係；針對「形體與健康」領域的重大理論問題和現實問題，為讀者提供姿態檢測方法，幫助讀者全面對身體狀態進行檢測，有效指示讀者的體態健康狀況，同時提供相應的形體訓練計劃。在體態評測環節不僅有專業的評測方法，還加入了簡單易學的自測方式，增強讀者在訓練時的興趣，也為課程教師按需施教、因材施教提供有效指導。
    本書涉及的多種類型訓練組合為團隊老師們近5年來課堂教學中的自編原創組合。組合將優秀傳統文化與中國美學教育元素融入編排作品，希望能通過身心合一的形體訓練將社會主義主流價值觀根植到「身體」與「內心」深處，通過嵌入人文精神的課程來增強和深化課程思政主體的情感認同，堅持價值引領與榜樣力量。
    本書適合播音主持專業的學生使用。然而，本書的實用性不僅限於此。本書對錶演、空乘、幼教等對形體要求較高的專業也有較大的指導意義，對形體訓練初學者或對自身體態有困擾的人群在形體訓練方面同樣是一本有價值的工具書。

作者介紹

編者:張瀟雲//盛丹丹|責編:牛振宇

第一篇  形體訓練與體態
  第一章  形體訓練與體態
    第一節  什麼是體態
    第二節  人體體態(姿勢)
    第四節  體態與骨骼肌
    第五節  體態與脊柱
    第六節  形體體態評測
  第二章  體態的調整訓練
    第一節  「0」形腿的矯正
    第二節  「X」形腿的矯正
    第三節  高低肩的矯正
    第四節  圓肩、駝背、頸前傾的矯正
    第五節  翼狀肩胛
    第六節  肋骨外翻
    第七節  扁平足
  第三章  情緒訓練
    第一節  眼神訓練
    第二節  表情訓練
    第三節  情緒表演訓練法在播音主持教學中的必要性
  第四章  基本儀態
    第一節  站姿
    第二節  步態
    第三節  坐姿
第二篇  形體綜合訓練
  第一章  芭蕾基礎訓練
    第一節  地面練習
    第二節  把桿練習
    第三節  中間練習
    第四節  跳躍練習
  第二章  身體素質訓練
    第一節  上肢系統訓練
    第二節  核心系統訓練
    第三節  下肢系統訓練
    第四節  背肌系統訓練
    第五節  心肺功能訓練
    第六節  柔韌系統訓練
  第三章  形體協調訓練
    第一節  芭蕾組合訓練
    第二節  舞感組合訓練
    第三節  素質組合訓練
第三篇  形體舞蹈訓練
  第一章  民族元素組合訓練
    第一節  蒙古族元素組合
    第二節  維吾爾族元素組合
    第三節  藏族元素組合
    第四節  多民族融合訓練組合
  第二章  現當代舞訓練
    第一節  現代舞的基本特徵
    第二節  地面熱身訓練
    第三節  「倒地與爬起」訓練

    第四節  重心與移動
    第五節  跳躍
    第六節  表現力組合
    第七節  小品訓練

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