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青少年體育活動課程設計(乒乓球運動)

  • 作者：編者:體育活動課研創組|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115585158
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：124
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    「青少年體育活動課程設計指導叢書」面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關於開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。
    本書介紹乒乓球運動的起源與發展、場地與裝備、簡單規則等基礎知識，然後針對課程實施過程中會用到的熱身與放鬆、乒乓球技術和組織訓練方法進行具體介紹，基於此提供了16個實操性較強的課程方案，每節課程均按照熱身活動、技術教學、組織訓練和放鬆活動的順序合理地安排教學，寓教於樂，旨在為青少年體育教育課程的設計者和開展者提供有效參考，進而為青少年提供有趣又科學的體育活動。
作者介紹
編者:體育活動課研創組|責編:林振英
目錄
第1章  乒乓球基礎知識
  1.1  乒乓球運動的起源與發展
  1.2  乒乓球台
  1.3  乒乓球運動的裝備
  1.4  乒乓球運動的規則
第2章  熱身與放鬆
  2.1  站姿-T字
  2.2  碎步跑
  2.3  開合跳
  2.4  向後弓步+旋轉
  2.5  振臂跳
  2.6  對側肘碰膝墊步跳
  2.7  最偉大拉伸
  2.8  向後弓步走-胭繩肌拉伸
  2.9  抱膝前進
  2.10  毛毛蟲爬
  2.11  站姿-Y字
  2.12  站姿-W字
  2.13  屈髖外展跳
  2.14  墊步直腿跳
  2.15  波比跳
  2.16  俯?登山步
  2.17  徒手蹲-相撲式
  2.18  弓步跳
  2.19  十字象限跳
  2.20  側弓步+體前屈
  2.21  燕式平衡+體前屈
  2.22  墊步直臂環繞
  2.23  側滑步
  2.24  高抬腿
  2.25  屈伸手腕
  2.26  三角肌前束-向後伸展上提
  2.27  坐式主動拉伸
  2.28  腓腸肌拉伸
  2.29  半跪姿股四頭肌拉伸
  2.30  跪姿背闊肌拉伸
  2.31  貓狗式-胸椎伸展
  2.32  側?股四頭肌拉伸
  2.33  4字拉伸
  2.34  手臂后伸屈肘后推
  2.35  菱形肌拉伸
  2.36  一字馬拉伸內收肌
  2.37  分腿蹲-原地
  2.38  坐姿體前屈
  2.39  單腿屈髖
  2.40  站姿股四頭肌拉伸
第3章  乒乓球基礎技術
  3.1  基本站姿與握拍方法
  3.2  引拍姿勢與正、反手引拍
  3.3  單步

  3.4  並步
  3.5  跨步
  3.6  跳步
  3.7  正交叉步
  3.8  橫拍正手平擊發球
  3.9  橫拍反手平擊發球
  3.10  橫拍反手發短球
  3.11  橫拍正手攻球
  3.12  橫拍反手攻球
  3.13  正手平擋
  3.14  反手平擋
  3.15  橫拍正手搓球
  3.16  橫拍反手搓球
第4章  乒乓球組織訓練方法
  4.1  橫拍雙面交替顛球
  4.2  兩人對顛球
  4.3  單步「接龍」遊戲
  4.4  移步換球
  4.5  跨步「接龍」遊戲
  4.7  移球積分賽
  4.8  「擊准王」遊戲
  4.9  擊球入筐
  4.10  擊球積分賽
  4.11  橫拍正手攻球練習
  4.12  橫拍反手攻球練習
  4.13  正手平擋練習
  4.14  反手平擋接力賽
  4.15  團隊乒乓球接力賽
  4.16  擂台賽
第5章  課程組織方案
  第1課
  第2課
  第3課
  第4課
  第5課
  第6課
  第7課
  第8課
  第9課
  第10課
  第11課
  第12課
  第13課
  第14課
  第15課
  第16課
第6章  常見運動損傷與預防
  6.1  兒童青少年生理特點與運動損傷之間的關係
  6.2  乒乓球運動中常見的損傷
  6.3  運動損傷應急處理

  6.4  常見運動損傷的預防

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