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青少年體育活動課程設計(體能訓練7-8歲)

  • 作者：編者:體育活動課研創組|責編:李璇
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115585110
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：136
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    「青少年體育活動課程設計指導叢書」面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關於開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。
    本書一共分為5章，第1章提供16個完整的體育課程組織方案，每節課程由熱身活動、身體素質訓練、體育遊戲活動、放鬆活動4部分組成。方案將體能訓練和遊戲相結合，幫助教師完成一節內容豐富、形式有趣的體育課。第2?4章分別採用分步驟圖解和真人示範的形式，對身體素質訓練、體育遊戲活動以及熱身與放鬆動作進行了細緻講解。第5章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領7?8歲青少年開展課後體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。
作者介紹
編者:體育活動課研創組|責編:李璇
目錄
第1章  課程組織方案
  學期規劃
  第1課
  第2課
  第3課
  第4課
  第5課
  第6課
  第7課
  第8課
  第9課
  第10課
  第11課
  第12課
  第13課
  第14課
  第15課
  第16課
第2章  身體素質訓練
  身體素質訓練介紹
  訓練1  運送氣球接力
  訓練2  背靠背接力
  訓練3  搭檔上下傳球接力
  訓練4  紙衣接力
  訓練5  跳繩跑接力
  訓練6  障礙跑接力
  訓練7  50米接力跑
  訓練8  恐龍步接力
  訓練9  球式拉伸接力
  訓練10  袋鼠跳接力
  訓練11  兩人三足接力
  訓練12  蛙跳接力
  訓練13  跳大繩接力
  訓練14  毛毛蟲爬行接力
  訓練15  俯身滾球行進接力
  訓練16  螃蟹爬行接力
第3章  體育遊戲活動
  體育遊戲活動介紹
  遊戲活動1  踢沙包
  遊戲活動2  粘知了
  遊戲活動3  拔河
  遊戲活動4  定點擲沙包
  遊戲活動5  投沙包
  遊戲活動6  勇過獨木橋
  遊戲活動7  炒黃豆
  遊戲活動8  老鷹捉小雞
  遊戲活動9  踩影子
  遊戲活動10  瑞士球打鴨子
  遊戲活動11  木頭人
  遊戲活動12  冰凍解凍

  遊戲活動13  攔截跑
  遊戲活動14  袋鼠寶寶取物
  遊戲活動15  夾包跳投
  遊戲活動16  趕球
第4章  動作練習
  熱身與放鬆介紹
  相撲式深蹲
  毛毛蟲爬行
  單腿屈髖
  抱膝前進
  斜抱腿
  側弓步移動
  站姿Y字
  站姿W字
  向後弓步旋轉
  最偉大拉伸
  標準深蹲
  碎步跑
  振臂跳
  踝關節八字跳
  開合跳
  波比跳
  身體向上向下伸展
  墊步直臂繞環
  對側肘碰膝墊步跳
  徒手蹲雙腳跳
  十字向心跳
  后蹬跑
  高抬腿
  燕式平衡+體前屈
  側?股四頭肌拉伸
  站姿股四頭肌拉伸
  內收肌坐式拉伸
  貓狗式
  4字拉伸
  屈伸手腕
  三角肌后束拉伸
  肩部拉伸
  大字兩側屈
  腓腸肌拉伸
  三角式
  跪姿背闊肌拉伸
  雙臂向後伸展上提
  站姿拉伸小腿
  體前屈
  跪式起跑者弓步
第5章  損傷與預防
  兒童青少年生理特點與運動損傷的關係
  兒童青少年常見運動損傷
  運動損傷應急處理

  常見運動損傷的預防

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