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青少年體育活動課程設計(體能訓練9-10歲)

  • 作者：編者:體育活動課研創組|責編:李璇
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115585097
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：136
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    「青少年體育活動課程設計指導叢書」面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關於開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。
    本書一共分為5章。第1章提供16個完整的體育課程組織方案，每節課程由熱身活動、身體素質訓練、體育遊戲活動、放鬆活動4部分組成。方案將體能訓練和遊戲相結合，幫助教師完成一節內容豐富、形式有趣的體育課。第2?4章分別採用分步驟圖解和真人示範的形式，對身體素質訓練、體育遊戲活動以及熱身與放鬆動作進行了細緻講解。第5章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領9?10歲青少年開展課後體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。
作者介紹
編者:體育活動課研創組|責編:李璇
目錄
第1章  課程組織方案
  學期規劃
  第1課
  第2課
  第3課
  第4課
  第5課
  第6課
  第7課
  第8課
  第9課
  第10課
  第11課
  第12課
  第13課
  第14課
  第15課
  第16課
第2章  身體素質訓練
  身體素質訓練介紹
  訓練1  交叉跳繩跑接力
  訓練2  障礙跑接力
  訓練3  單雙腳交換跳繩接力
  訓練4  50米接力跑
  訓練5  運送氣球接力
  訓練6  行進運球障礙跑
  訓練7  搭檔上下傳球接力
  訓練8  跳大繩接力
  訓練9  連接比長
  訓練10  毛毛蟲爬行接力
  訓練11  螃蟹爬行接力
  訓練12  縱向平板爬行接力
  訓練13  搭檔拍手仰?起坐
  訓練14  橫向平板爬行接力
  訓練15  兩人三足接力
  訓練16  袋鼠跳接力
第3章  體育遊戲活動
  體育遊戲活動介紹
  遊戲活動1  小推車爬行
  遊戲活動2  8字環繞
  遊戲活動3  長短寬窄
  遊戲活動4  鏡面遊戲
  遊戲活動5  老鷹捉小雞
  遊戲活動6  頂物平衡走接力
  遊戲活動7  夾包跳投
  遊戲活動8  拔河
  遊戲活動9  替換球接力
  遊戲活動10  青蛙與害蟲
  遊戲活動11  踩影子
  遊戲活動12  閉眼直線行走接力

  遊戲活動13  貼膏藥
  遊戲活動14  聽數來抱團
  遊戲活動15  平衡考驗接力
  遊戲活動16  搭檔擲沙包
第4章  動作練習
  熱身與放鬆介紹
  相撲式深蹲
  毛毛蟲爬行
  向後分腿蹲
  抱膝前進
  側弓步移動
  站姿Y字
  后交叉弓步
  向後弓步旋轉
  最偉大拉伸
  墊步直腿跳
  大字兩側屈
  徒手蹲雙腳跳
  踝關節八字跳
  對側肘碰膝墊步跳
  波比跳
  碎步跑
  開合跳
  站姿L字
  身體向上向下伸展
  登山步
  墊步直臂繞環
  燕式平衡+體前屈
  十字向心跳
  高抬腿
  側?股四頭肌拉伸
  站姿股四頭肌拉伸
  眼鏡蛇式
  內收肌坐式拉伸
  貓狗式
  4字拉伸
  屈伸手腕
  單腿屈髖
  三角肌后束拉伸
  腓腸肌拉伸
  手臂后伸屈肘后推
  菱形肌拉伸
  站姿拉伸小腿
  跪姿背闊肌拉伸
  體前屈
  雙臂向後伸展上提
第5章  損傷與預防
  兒童青少年生理特點與運動損傷的關係
  兒童青少年常見運動損傷
  運動損

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