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青少年體育活動課程設計(體能訓練11-12歲)

  • 作者：編者:體育活動課研創組|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115585820
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：136
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    「青少年體育活動課程設計指導叢書」面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關於開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。
    本書一共分為5章。第1章提供16個完整的體育課組織方案，每節課由熱身活動、身體素質訓練、體育遊戲活動、放鬆活動4部分組成。方案將體能訓練和遊戲相結合，幫助教師完成一節內容豐富、形式有趣的體育課。第2?4章分別採用分步驟圖解和真人示範的形式，對身體素質訓練、體育遊戲活動以及熱身與放鬆動作進行了細緻講解。第5章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領11?12歲青少年開展課後體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。
作者介紹
編者:體育活動課研創組|責編:林振英
目錄
第1章  課程組織方案
  學期規劃
  第1課
  第2課
  第3課
  第4課
  第5課
  第6課
  第7課
  第8課
  第9課
  第10課
  第11課
  第12課
  第13課
  第14課
  第15課
  第16課
第2章  身體素質訓練
  身體素質訓練介紹
  訓練1  障礙跑接力
  訓練2  變式靈敏接力
  訓練3  8×50米接力跑
  訓練4  俯撐搭檔拍手
  訓練5  爬行接力
  訓練6  搭檔拍手仰?起坐
  訓練7  縱向平板爬行接力
  訓練8  仰?同側交替手摸腳跟接力
  訓練9  蛙跳接力
  訓練10  單雙腳交換跳繩接力
  訓練11  單足跳接力
  訓練12  運送氣球接力
  訓練13  背靠背接力
  訓練14  跳大繩接力
  訓練15  恐龍步接力
  訓練16  兩人三足接力
第3章  體育遊戲
  體育遊戲介紹
  遊戲活動1  聽名接沙包
  遊戲活動2  抬轎子
  遊戲活動3  小推車爬行
  遊戲活動4  貪吃蛇遊戲
  遊戲活動5  貼膏藥
  遊戲活動6  賽龍舟
  遊戲活動7  追擊遊戲
  遊戲活動8  追逐和解救
  遊戲活動9  投沙包
  遊戲活動10  拔河
  遊戲活動11  解救遊戲
  遊戲活動12  一起站起來

  遊戲活動13  接力寫漢字
  遊戲活動14  瑞士球打鴨子
  遊戲活動15  火車開動
  遊戲活動16  猜拳蛙跳
第4章  動作練習
  熱身與放鬆介紹
  抱膝前進
  登山步
  最偉大拉伸
  高抬腿
  毛毛蟲爬
  屈髖外展跳
  小碎步
  站姿股四頭肌拉伸
  燕式平衡+體前屈
  對側肘碰膝墊步跳
  波比跳
  相撲蹲起
  原地軍步走
  蜜蜂式
  對側前後手碰腳
  十字象限跳
  墊步直腿跳
  站姿I字
  側弓步
  向後弓步+后伸
  墊步直臂繞環
  開合跳
  向後弓步+旋轉
  半蹲跳
  振臂跳
  側?股四頭肌拉伸
  單腿屈髖
  三角肌后束拉伸
  貓狗式
  麻花拉伸
  眼鏡蛇式
  體前屈
  跪姿背闊肌拉伸
  肱三頭肌拉伸
  手腕屈伸拉伸
  肩部拉伸
  鴿子式
  下犬式拉伸小腿
  內收肌坐式拉伸
  站姿拉伸小腿
第5章  損傷與預防
  兒童青少年生理特點與運動損傷的關係
  兒童青少年常見運動損傷
  運動損傷應急處理

  常見運動損傷的預防

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