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黃帝內經六氣順時養生法

作者：編者:楊力|責編:汪玲娟//錢新艷
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571328702

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：190

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

楊力教授結合數十年研究、行醫實踐經驗，提出「順應四時六氣，讓每一個中國人都樂享健康長壽」的養生之法。
本書從防風、禦寒、避暑、祛濕、潤燥、清火等方面，揭曉養好六氣的秘訣，並提出長壽的奧秘在於順應四時變化。

作者介紹

編者:楊力|責編:汪玲娟//錢新艷
楊力，中國首席中醫養生專家中央電視台《百家講壇》特邀專家中國中醫科學院教授，博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師中國作家協會會員從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《五穀雜糧養生粥》《對症滋補養生湯》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《小中藥大養生》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

緒論  活得長活得好的奧秘：防六氣變「六害」
  認識自然界的「六氣」
  風寒暑濕燥火，養人也傷人
    乾隆皇帝是怎麼獲得長壽的
    順應氣候變化，別讓六氣變成「六害」
  大多數疾病，都離不開「六氣」侵擾
    「六氣」致病的條件一：非其時，氣候不寒反暖
    「六氣」致病的條件二：天氣稍暖，突然又降溫下雨，導致陰寒傷人
    不要在冬天把身體搞成夏天的格局
    飲食上要學會躲避寒濕之物
    當心空調和暖氣
  長壽就是順應四時變化去養生
    春天，要好好接地氣
    清淡食物，陪你一起度夏
    秋干物燥，要學會養陰
    冬季，斂陰護陽、學會「閉藏」
    四季養生之道及作息時間表
  五行體質的人怎麼養生得長壽
    水型體質（寒體），宜培補陽氣
    水型體質者宜多吃火性食物和動物性食物
    火型體質（熱體），宜滋陰斂陽
    火型體質者可適當多吃水果
    土型體質（濕體），重在補養脾胃
    土型體質者要多吃健脾胃的食物
    金型體質（燥體），宜養陰潤肺
    金型體質者要多吃植物性食物
    木型體質（風體），宜疏肝養血
    木型體質者要多吃疏肝活血的食物
第一章  防風風為百病之長，長壽首當躲風邪
第二章  禦寒寒邪傷腎損陽氣，防寒保暖活百歲
第三章  避暑暑邪擾心神，避之有道防「凶險」
第四章  祛濕濕濁最難纏，預防大病先除濕
第五章  潤燥燥氣傷肺多咳喘，滋陰斂陽是關鍵
第六章  清火百病皆因「火」生
第七章  除病根許多慢性病都是「六害」惹的禍
附錄  防「六害」保健康特效家用中藥

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