同類熱銷排行榜

女人30+祛濕胖補脾胃更年輕

作者：編者:楊力|責編:李瑩肖//錢新艷
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571328474

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：180

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

《黃帝內經》中提到35歲即為女性的生理拐點，這個拐點也意味著自此女性的身體機能將會呈現下降的趨勢。這就提醒我們，至少從30歲就要開始養生了。本書重點從「濕重和脾虛是女人的百病之源」著手，以及從人的臟腑經絡、氣血陰陽等各方面，結合女性各個時期，通過葯食、經絡、身心、運動、營養等各個方面，以健脾除濕為主，從而達到容顏美麗、體態輕盈、精神充沛的健康目的。

作者介紹

編者:楊力|責編:李瑩肖//錢新艷
楊力，中國首席中醫養生專家中央電視台《百家講壇》特邀專家中國中醫科學院教授，博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師中國作家協會會員從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《五穀雜糧養生粥》《對症滋補養生湯》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《小中藥大養生》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

緒論  女人過了30歲，許多問題都是濕氣引起的
  濕氣和脾虛是女性的百病之源
  女人30+氣血走下坡路，給濕邪以可乘之機
  濕邪滯留于女性體內，即成病源
  濕入臟腑，脾、肺、腎功能都會失調
  風寒濕邪往往乘「虛」而入
  女性更容易被濕氣侵擾
  濕的四種特性
  千寒易除，一濕難去
  出現三大信號就說明你體內濕氣重
  最易導致體內生濕的八大不良習慣
  脾主運化，健脾是祛濕的關鍵
  用好七大「排濕口」，祛濕事半功倍
  悠緩運動微出汗，幫你改善體濕
  脾虛了，濕氣就會長驅直入
  脾虛是身體機能的衰退
  快速判斷你是否「脾虛」了
  調理脾胃是補虛的好方法
  長夏濕邪傷脾，赤小豆薏米粥能除濕
1  濕邪最損女人陽氣，防病先除濕
  痰濕
  痰濕是怎樣形成的
  肉生痰，適當吃素可避濕邪傷肺
  祛痰寶穴——豐隆，按按可化痰祛濕
  用艾灸祛痰祛濕，首選四大穴位
  生薑陳皮飲，溫肺化痰的好飲品
  茯苓健脾利濕，加速痰濕的運排
  春季吃些馬齒莧粥，清肺祛痰火
  濕熱
  濕熱困在體內出不來，自然痘痘頻出
  南方夏季潮濕多雨，最易為濕熱所困
  養好脾胃，防治濕熱不用愁
  健脾胃祛濕熱，常練「呼」字功
  站站養生樁，補虛又健脾祛濕
  荷葉除濕茶，祛痘塑身段
  是蔬菜又是良藥，健脾化濕用扁豆
  寒濕
  防寒濕，夏季與冬季一樣重要
  寒濕進入女性身體有五大通道
  寒濕則血凝，血凝則痛
  脾胃氣血充足是女性祛寒濕的根本
  護好神闕，將寒濕拒之身外
  按揉承山穴，振陽又排濕
  艾葉泡腳也可祛寒濕
  陳皮赤小豆湯，養心補血又祛濕
  姜紅茶，溫陽祛濕的好飲品
  花椒除寒濕，散寒又通氣
  風濕
  春時防風，守合谷、太沖
  夏季不貪涼，重點護好膝關節

  用生薑改善關節不適
  關節紅腫灼熱，飲食忌辛辣刺激
  止痛、祛風濕的穴位按摩法
  陰雨天多活動，不讓癥狀加重
  櫻桃祛風除濕、減痛消腫
  五加皮煲湯、熬粥，祛風濕止痛
  米酒土雞湯，滋補養身還可祛風濕
  專題中醫說的痛證是怎麼回事
2  濕濁乘「虛」而入，女人虛掉脾胃也就輸了健康
  脾胃強健，濕氣不擾，女人不衰老
  脾胃氣血充盈，女人才能面如桃花
  養好脾和胃，臉上色斑不見了
  當心濕寒傷脾，燥熱傷胃
  黃臉婆的背後都是「虛」在作祟
  黑眼圈的病根其實在體內
  嘴唇乾裂多是脾虛帶來的麻煩
  面部皮膚鬆弛，保脾除濕是關鍵
  憂思傷脾，女人 30 做減法，呵護幸福女人花
  脾胃這樣養，女人氣血足、容顏美
  溫熱食物養脾胃，暖胃更暖心
  粥膳養生，把脾胃補得暖暖的
  艾灸脾經，女性脾旺氣血足
  脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心效果好
  三個小動作，既可熱身又能健脾暖胃
  巧用補脾胃小驗方
  百合銀耳雪梨粥，護脾養肺能除燥
  牛肉山藥枸杞湯，女人補脾胃好伴侶
  「四寶糊」，健脾豐胸可喝它
  何首烏烏髮粥，補脾固腎效果好
3  惱人的肥胖，其實是脾虛濕阻
  肥胖的形成：虛為內因，濕在表裡
  肥胖引發的健康問題，才是女性的大忌
  絕大多數人變胖是因為攝入過多，消耗過少
  肥胖女性多脾虛
  攝入過多糖分也會讓人發胖
  寒涼食物吃多了也會變胖
  氣虛、水濕重的女性，通常會腹部肥厚、鬆軟
  體內有痰濕、痰熱，就會壯實而肥胖
  胖補氣，瘦補血，不胖不瘦靠調理
  減肥不當，容易讓氣血嚴重受損
  小方法祛脾濕，能減肥
  按摩這兩個穴位，可消脂減肥
  自製三款減肥茶，瘦出動人好身材
  桃花蜂蜜泡水喝，瘦腰養顏一舉兩得
  薏米冬瓜湯，健脾利濕防肥胖
  山楂丸開胃消食又瘦腰
  做一做簡單有效的纖腰運動
4  女性四大生理周期，健脾除濕很關鍵
  經期健脾除濕，月經順暢煩惱少
  月經結束后的7天，是女性健脾補血的黃金周

  「大姨媽」姍姍來遲，喝山楂紅糖水祛寒濕
  經量稀少，黑木耳核桃仁粥能改善
  經期下腹冷痛，吃紅糖艾葉水煮雞蛋
  經期腰部冷痛，隔姜灸神闕穴
  經期頭痛，用紅酒煮蘋果通經止痛
  輕鬆緩解宮寒痛經的小竅門
  孕期補脾養氣血，精心孕育小生命
  女性的胎孕生產，都與脾胃密切相關
  體寒的女性難受孕
  宮寒引起的懷孕困難，用阿膠糯米粥補血暖宮
  妊娠嘔吐不想吃飯，用甘蔗薑汁來止嘔
  赤小豆鯉魚湯，有效消除妊娠水腫
  產後補養脾胃，月子病不來打攪
  女性產後第一件事：排瘀血
  產後體虛，喝參麥茶來調理
  坐月子補血，北吃小米南吃雞
  產後缺乳，木瓜燉鯽魚通經絡
  產後腰痛，喝肉桂山藥栗子粥緩解
  更年期補足氣血，順利跨過這道坎
  更年期是女性的一道坎
  沙參玉竹老鴨湯，緩解更年期不適
  更年期易失眠，心脾同養才能睡得香
  更年期易脫髮，按揉頭頂百會穴能預防
  如何消除更年期不良情緒
5  普普通通的食物，是女性健脾除濕的「聖物」
  谷豆類
  玉米健脾利濕的「珍珠米」
  薏米祛濕益脾的佳品
  赤小豆健脾祛濕，美顏
  蔬菜類
  山藥益精固腎的山珍妙藥
  番茄健脾化滯，美容瘦身
  南瓜健脾養胃又補血
  紅薯健脾養胃，補氣益血
  香菇益氣健脾
  水果、堅果類
  桃子健脾活血養顏
  葡萄健脾補血味道佳
  山楂健脾開胃，增進食慾
  紅棗補脾補血的果中佳品
  桂圓補心益脾的果中神品
  板栗健脾固腎效果佳
  肉類
  羊肉冬季健脾補虛不可缺
  牛肉養脾益氣的「肉中驕子」
  烏雞益氣血、抗衰老的「黑心寶貝」
  鯽魚諸魚屬火，唯鯽魚屬土補脾
  專題女性不宜多吃的傷脾胃食物
6  濕是女人百病之源，祛濕健脾病不找
  暑濕感冒

  痰濕咳嗽
  慢性腹瀉
  血脂異常
  濕疹
  風濕性關節炎
  肩周炎
  頸椎病
  失眠
  痛經
  盆腔炎
附錄  女性家用健脾除濕食材及中成藥

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

女人30+祛濕胖補脾胃更年輕