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讓孩子愛上運動(青少年骨健康與運動指南)

作者：編者:張亞謙|責編:魏娜|總主編:赫忠慧
出版社：中國人口
ISBN：9787510167829

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：149

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

本書詳盡的介紹了青少年生長發育各個時期骨骼發育的不同特點，從專業的角度，結合目前大多數家庭的實際，進行針對性的運動指導以及運動營養的介紹。此外，還就青少年生長發育期常見的骨骼發育疾病，如駝背，探頸等進行了詳盡的解讀，並針對這些疾病如何進行預防和矯正，結合體育學中的訓練方法做了對應性的指導。內容包括運動與骨骼發育之常識篇、運動促成長之行動篇、成長的煩惱之問題篇、科學健身之實踐篇。

作者介紹

編者:張亞謙|責編:魏娜|總主編:赫忠慧

第一章  運動與骨骼發育之常識篇
  第一節  關注孩子骨密度
  第二節  孩子「長個兒」到底是怎麼回事?
  第三節  尋找孩子骨骼發育的「加速器」
  第四節  運動是骨骼生長的「刺激素」
第二章  運動促成長之行動篇
  第一節  小學1?3年級(6?8歲)
  第二節  小學4?6年級(9?11歲)
  第三節  初中階段(12?15歲)
  第四節  高中階段(15?18歲)
第三章  成長的煩惱之問題篇
  第一節  脖子向前伸——探頸
  第二節  腰背挺不直——駝背
  第三節  兩肩不一樣高——脊柱側彎
  第四節  腿怎麼伸不直——X形腿、O形腿
  第五節  走路好彆扭——內翻足與外翻足
第四章  科學健身之實踐篇
  第一節  制訂一個適合孩子的訓練計劃
  第二節  運動補給你做對了嗎
  第三節  「吃動平衡」讓孩子一生受益

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