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順產就這麼簡單

作者：編者:王琪|責編:付佳//羅雅瓊
出版社：輕工
ISBN：9787518437474

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：191

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

飲食、運動、體重與順產息息相關。《順產就這麼簡單》逐月講述了孕媽媽和准爸爸在孕期每個階段可以為自然分娩做出的準備和努力。孕媽媽通過產檢，了解自己的身體狀況和胎寶寶的發育情況，降低患上妊娠疾病的概率，為順產奠定堅實的基礎。針對孕期需要注意的問題、孕期怎麼吃以及等給出了有效的建議，並且每個月都有相應的助產操和控制體重的辦法，通過針對性的運動鍛煉相關的肌肉群。每天短短幾分鐘，不僅保健強身，還可以為順產打下良好的體質基礎。除此之外，針對孕媽媽對產房的好奇、對分娩痛的恐懼，《順產就這麼簡單》也給出了相應的介紹和應對措施，引入分娩課堂這部分的內容，讓沒有分娩經驗的孕媽媽可以通過本書看到一個完整的分娩過程，一一解答孕媽媽對順產的疑問，做到「有備無患」，迎來分娩的幸福時刻。

作者介紹

編者:王琪|責編:付佳//羅雅瓊
王琪，北京婦產醫院主任醫師、教授，中華醫學會、北京醫學會專家庫成員，北京市孕產期保健技術專家指導組成員。王琪醫生在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學工作近30年，擅長備孕期和孕期系統保健，並提供優生優育相關咨詢。已發表科研論文10余篇，參與撰寫生殖健康保健類圖書30余本，如《中華婦產科學一臨床版》《中華圍產醫學》等。

第一章  孕1月寶貝悄悄來
  孕媽媽：生理變化不易覺察
  准爸爸必修課
  胎寶寶可愛的模樣
  為順產做的準備
    提前規劃，迎接「好孕」
    孕前檢查，為自然分娩「排雷」
    葉酸補起來
    藥箱收起來
  為自然分娩熱身
    肩胛骨與脊椎運動
  分娩課堂
    注意經期保暖
    算算預產期是哪天
    避免過度勞累
    戒除不必要的擔心
    發展一兩個興趣愛好
  營養均衡食譜推薦
    菠菜雞蛋湯
    香菇油菜
    糖醋排骨
    萵筍炒肉
    南瓜羹
    白斬雞
    蝦仁炒蛋
    番茄炒菜花
第二章  孕2月胎寶寶「安營紮寨」了
  孕媽媽：孕吐一般不影響胎寶寶
  准爸爸必修課
  胎寶寶可愛的模樣
  為順產做的準備
    孕期體重增長多少合適
    理想的體重增長節奏
    緩解孕吐，保證能量供給
    孕早期每天吃多少
  為自然分娩熱身
    伸展脊椎和扭轉腰部
  分娩課堂
    預防便秘，為順產開路
    婦科病早治療也可順產
    先兆流產的應對措施
    小心宮外孕
    做理智的孕媽媽
……
第三章  孕3月寶貝快快長
第四章  孕4月更像個漂亮的娃娃了
第五章  孕5月有胎動啦
第六章  孕6月聽覺敏感期
第七章  孕7月寶寶會打嗝了
第八章  孕8月寶寶更圓潤了

第九章  孕9月胎寶寶頭部入盆了
第十章  孕10月胎寶寶足月了
第十一章  分娩：媽媽辛苦了
第十二章  分娩成功，新的開始

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