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百病從肝生(專家教你輕鬆來養肝)

  • 作者：編者:張濤//王雅|責編:李忠//楊穎
  • 出版社：湖南科技
  • ISBN：9787571015084
  • 出版日期：2022/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：214
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是主要從中醫角度來認識肝臟、了解肝臟疾病的科普讀物。本書的作者均為湖南中醫藥大學第一附屬醫院牽頭的三甲中醫院肝病專業臨床醫生及肝病專業研究生，全書以場景小故事開篇，融匯專業性與趣味性，力圖以簡單易懂的語言進行科普宣教，講述中醫對肝的認識、中醫肝臟對相關疾病的影響、如何調護肝臟等實用知識，以圖實現中醫治未病的疾病預防願景。希望讀者通過閱讀本書，能夠做到正確地日常養護肝臟、增強體質，預防肝臟疾病發生。
作者介紹
編者:張濤//王雅|責編:李忠//楊穎
目錄
第一篇  認識篇  
  第一章  肝的生理特性
    情緒波動大，與肝有什麼關係（調節情志）
    經常口乾口苦？記得膽病從肝治（肝調節膽汁的分泌）
    下肢水腫，是肝臟出問題了（調暢氣機及津液輸布）
    納呆噁心，食慾不振，補脾別忘了養肝（調暢脾胃之氣的升降）
    男子精少、夢遺，這是肝臟給你發信號（調節男子排精）
    月經不調，失眠多夢，疏肝養血最重要（調節女子沖任、月經）
    身體出血發信號，肝臟治療最有效（肝調節血量、防止出血）
    養成好氣色，養肝護肝最重要（調節血液的輸布和運輸）
    女子以肝為先天，養血先養肝（貯藏、運行血液）
  第二章  肝的五行屬性
    晚上抽筋除了缺鈣，還與肝有關係（肝在體合筋）
    指甲有豎紋跟肝病有關係嗎（其華在爪）
    眼睛是心靈的窗戶，也是反映肝病的「窗口」（肝開竅于目）
    眼睛乾澀與肝之間的聯繫（在液為淚）
    人們常說的「大怒傷肝」是怎麼回事（怒為肝志）
    春季養肝正當時（五臟應四季）
    為什麼熬夜會傷肝（夜?血歸於肝）
    為啥色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了（肝氣鬱結，血瘀生斑）
    男人養腎先養肝（肝腎同源）
    乳房脹痛，你可能需要疏肝（肝經循行乳房）
    放屁多，可能是肝的「求救信號」（肝脾不和）
第二篇  診斷篇  
  第三章  肝病的常見證型
    面唇色淡、月經量少，記得補肝血（肝血不足證）
    更年期莫名煩躁、頭暈眼花，千萬別忘了養肝（肝陰虛證）
    心情抑鬱、低落，可能是肝臟出問題了（肝鬱氣滯證）
    莫名煩躁、發脾氣，你的肝火太旺了（肝火熾盛證）
    頭目脹痛、面紅目赤，這是「肝陽」太出格（肝陽上亢證）
    肢體震顫、抽搐，這是肝臟發出的警告（肝風內動證）
    小腹冷痛，這是肝經受了寒（寒凝肝脈證）
  第四章  肝臟與其他臟腑的關係
    心神不安、失眠多夢，記得呵護你的「小心肝」（心肝血虛證）
    愛生氣、總咳嗽，別忘了降肝火（肝火犯肺證）
    情緒低落，燒心反酸，這是肝和胃在打架（肝胃不和證）
    心情抑鬱，腹瀉便溏，肝脾調理效果佳（肝鬱脾虛證）
    身目發黃、脅肋脹痛，警惕濕熱在作祟（肝膽濕熱證）
    身目發黃、脅肋脹痛怎麼辦？
    眩暈耳鳴、胸脅隱痛，這是肝腎出問題了（肝腎陰虛證）
  第五章  常見的肝病
    肝病都是「病從口入」嗎
    乙肝不可怕，預防最重要
    丙肝，早發現、早治療
    酒小酌一杯，就不傷肝了嗎
    別不把它當作病，脂肪肝危害性大著呢
    明明是「護肝」，怎麼變「傷肝」了呢
    肝功能不正常，還經常口乾、眼干、關節痛，小心自身免疫性肝病
    慢性肝病的「三部曲」，你知道嗎
第三篇  調養篇  

  第六章  養肝血
    教給你養血膳食
    在運動中養血
    拒絕熬夜，不要成為夜貓子
  第七章  清肝火
    用美食祛火
    你不知道的運動祛火方法——讓你煥發活力的「蝴蝶式」
    好的生活方式也可以清火
  第八章  疏肝鬱
    從飲食出發
    轉換心情的好幫手——運動
    生活中調暢情緒
  第九章  平肝風
    這幾種飲食你知道嗎？
    給你驚喜的運動療法
    生活起居要注意
  第十章  祛脾濕
    日常生活祛濕
    用膳食祛濕
    運動祛濕好方法
    痰、濕、水在身體里有哪些危害？
  第十一章  清熱退黃
    你不知道的飲食功效
    給你講講運動退黃
    合適的生活起居
  第十二章  溫陽散寒
    給你推薦這些飲食
    教你溫陽的鍛煉方式
    你不得不知道的生活方式
  第十三章  補肝腎
    你應該學會的飲食製作
    「躺著」也可以補肝腎，你知道嗎
    你應該掌握的生活方式

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