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青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版)

  • 作者：編者:索敵|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115575401
  • 出版日期：2022/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：152
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    青少年羽毛球入門教程由北京羽毛球隊女隊教練索敵老師撰寫。全書通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者學習的羽毛球技術，不僅可以為羽毛球初學者提供學習參考，還可以為羽毛球教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。
    本書從需要了解的裁判員手勢、術語、羽毛球場地、裝備，以及擊球技術分類等羽毛球基礎知識講起，然後著重講解了開始打羽毛球前需要進行的熱身活動、熟悉球性練習、羽毛球步法，以及接發球、殺球、高遠球、吊球、挑球、放網前球、推球、撲球、平抽球等擊球技術的練習要點，並針對技術的強化提供了專門的練習方法，以幫助羽毛球初學者更好地掌握技能。此外，本書還提供了部分技術及練習方法的真人示範視頻。
作者介紹
編者:索敵|責編:林振英
    索敵，本科畢業於中國科技大學，目前在北京體育大學攻讀碩士研究生學位，是前中國國家羽毛球隊女單一隊隊員。曾多次獲得全國羽毛球團體、單項冠軍以及前三名；連續兩年獲得亞洲青年羽毛球錦標賽混合團體和女子單打冠軍；曾獲得世界青年錦標賽團體、單項冠軍及前三名，世界級公開賽冠軍等。2009年被授予運動健將稱號，2019年退役。同年任中國青年隊教練，現擔任北京羽毛球專業隊女單主教練。
目錄
閱讀說明
羽毛球基礎知識
第1章  熱身活動
  練習001  旋轉繞頸
  練習002  手臂運動
  練習003  肩部繞環
  練習004  站姿聳肩
  練習005  斜抱腿
  練習006  正壓腿
  練習007  側壓腿
  練習008  高抬腿跨羽毛球
  練習009  跳過羽毛球
  練習010  並步穿過羽毛球
第2章  熟悉羽毛球
  練習011  基本姿勢
  練習012  球拍握法
  練習013  撿球
  練習014  顛球
  練習015  停球
  練習016  托球跑
  練習017  揮空拍
第3章  步法
  練習018  並步(向前)
  練習019  並步（向後）
  練習020  並步（橫向）
  練習021  交叉步（向後）
  練習022  交叉步（正手上網）
  練習023  交叉步（反手上網）
  練習024  蹬跨步（正手上網）
  練習025  蹬跨步（反手上網）
  練習026  並步跨步
  練習027  交叉跨步（正手上網）
  練習028  交叉跨步（反手上網）
  練習029  一步後退（正手）
  練習030  兩步後退（正手並步）
  練習031  三步後退（正手交叉步）
  練習032  兩步後退（頭頂正手）
  練習033  三步後退（頭頂正手）
第4章  發球技術
  發球規則
  練習034  正手髮網前球
  練習035  反手髮網前球
  練習036  正手發高遠球
  練習037  反手發高遠球
  練習038  正手發平快球
  練習039  反手發平快球
  練習040  命中籃子
第5章  接發球技術與多球練習
  練習041  單打接髮網前球
  練習042  接發后場球

  練習043  接發球（正手打后場）
  練習044  接發球（反手打后場）
  練習045  接發球兩側交替
第6章  殺球技術
  練習046  正手殺球
  練習047  反手殺球
  練習048  頭頂殺球
  練習049  網前殺球
  練習050  跳殺
  練習051  殺球（兩側移動）
  練習052  殺球（從前場到后場）
  練習053  殺球（從后場到前場）
  練習054  殺球（向後場兩側移動）
第7章  高遠球技術
  練習055  高遠球
  練習056  高遠球（右側正手）
  練習057  高遠球（左側頭頂）
  練習058  打高遠球前觸線
  練習059  高遠球（左右交替）
  練習060  超高球
  練習061  平高球
  練習062  高遠球（直線和對角線）
第8章  吊球技術
  練習063  吊球
  練習064  右側正手吊直線球
  練習065  左側頭頂吊直線球
  練習066  吊球（兩側直線交替）
  練習067  吊對角線球
  練習068  劈吊
第9章  挑球技術
  練習069  正手挑球
  練習070  反手挑球
  練習071  正手挑球（基本練習）
  練習072  反手挑球（基本練習）
  練習073  挑球（兩側交替）
  練習074  小碎步接快速挑網前球
  練習075  挑對角線球
  練習076  挑球技術練習
  練習077  挑球技術練習
  練習078  挑球技術練習
  練習079  挑球技術練習
  練習080  球場四角移動
第10章  放網前球技術
  練習081  正手放網前球
  練習082  反手放網前球
  練習083  放網前球（兩側交替）
  練習084  搓球
  練習085  放網前球練習
  練習086  放網前球練習
  練習087  放網前球練習

  練習088  放網前球練習
  練習089  放網前球練習
第11章  推球技術
  練習090  正手推球
  練習091  反手推球
  練習092  推球（兩側交替）
  練習093  先殺球后推球
  練習094  推擊（插在球網上的羽毛球）
  練習095  前場隊員推球
  練習096  推球技術練習
  練習097  推球技術練習
  練習098  推球技術練習
  練習099  推球技術練習
第12章  勾球技術
  練習100  正手勾球
  練習101  反手勾球
  練習102  正手勾球（對角雙人）
  練習103  反手勾球（對角雙人）
  練習104  勾球接球
第13章  撲球技術
  練習105  正手撲球
  練習106  反手撲球
  練習107  手拋球多球練習
  練習108  上網撲球
第14章  平抽球技術
  練習109  正手平抽球
  練習110  反手平抽球
  練習111  平抽球（正反手交替練習）
  練習112  平抽球（1對1半場）
  練習113  移動抽球（中場反手平抽球）
  練習114  平抽球（全場多球練習）
  練習115  對牆練習
  練習116  平抽球練習
  練習117  平抽球練習
  練習118  平抽球練習
  練習119  平抽球練習
  練習120  連續進攻
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