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健身與健康教育(全彩圖解版)

作者：(英)卡蘿爾·K.安布拉斯特//埃倫·M.埃文斯//凱瑟琳·M.勞克林|責編:劉蕊|譯者:張冰//彭慶文
出版社：人民郵電
ISBN：9787115548078

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：310

人民幣：RMB 168 元售價：元

內容大鋼

本書介紹了運動、身體活動和減少久坐方面的指導性原則，講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經運動健康、姿勢及身體構成方面評估身體健康狀況及進行訓練改善的方法，探討了何為神經運動並介紹了針對身體各部位的功能性運動訓練。此外，本書講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內容，提供了在當前環境下進行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具，並重新審視了與健康相關的各種概念，以幫助讀者認識到今天做出的積極選擇會使自己擁有更加健康的明天。

作者介紹

(英)卡蘿爾·K.安布拉斯特//埃倫·M.埃文斯//凱瑟琳·M.勞克林|責編:劉蕊|譯者:張冰//彭慶文

前言
第1章  終身保持健康與強健的體魄
第2章  功能性健身與運動的諸多選擇
第3章  成功駕馭健康行為的改變
第4章  心肺健康
第5章  肌肉健康
第6章  柔韌性、神經運動健康和姿勢
特別穿插章  功能性運動訓練
第7章  身體構成
第8章  健康飲食的基本常識
第9章  體重管理
第10章  壓力管理
第11章  健身與健康：今天和以後
參考文獻
作者簡介
圖片來源
譯者簡介

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