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鐵人三項運動解剖學(全彩圖解第2版)

作者：(英)馬克·克里恩//喬納森·凱恩|責編:林振英|譯者:王悅//張雪峰
出版社：人民郵電
ISBN：9787115583420

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：216

人民幣：RMB 118 元售價：元

內容大鋼

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項運動的業餘愛好者，還是專業運動員，需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現並預防損傷。
本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則，然後詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖，深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動驅動人體運動的原理，且幾乎每個動作給出了詳細的訓練步驟，以及該動作使用的關鍵肌肉、涉及的主要肌群和輔助肌群。部分動作還配有變式練習，以供有不同訓練需求的讀者使用。「損傷預防」則可以幫助讀者構建身體平衡、避免運動損傷並保持運動狀態。本書適合鐵人三項運動的業餘愛好者、專業運動員以及教練閱讀。

作者介紹

(英)馬克·克里恩//喬納森·凱恩|責編:林振英|譯者:王悅//張雪峰

第1章  鐵人三項運動簡介
第2章  耐力訓練原則
第3章  制訂個性化訓練計劃
第4章  腿部和臀部訓練
第5章  背部和頸部訓練
第6章  胸部訓練
第7章  肩部訓練
第8章  手臂訓練
第9章  核心訓練
第10章  全身訓練
第11章  損傷預防
索引
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譯者簡介

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