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懷孕坐月子這樣吃才對

  • 作者：編者:于雅婷//劉偉玲|責編:湯景清//祝萍
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571301668
  • 出版日期：2019/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：240
人民幣：RMB 49.5 元      售價：元
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內容大鋼
    從備孕、懷孕到哺育，如何孕育健康寶寶？本書通過飲食全面為母嬰健康保駕護航！優質備孕的營養吃法，每個孕月孕婦和胎兒生理特徵、當月飲食方案、一日食譜，產婦飲食調養方、催乳調養方、恢復調養方、順產飲食方案、剖宮產飲食方案，20種孕期「明星營養素」，孕產婦常見疾病飲食護理，更有孕婦營養情況自測表及孕期實用周曆，讓孕婦讀完此書成為半個孕產專家。
作者介紹
編者:于雅婷//劉偉玲|責編:湯景清//祝萍
目錄
CHAPTER 01  這樣備孕，寶寶健康聰明
  提前3個月開始備孕
  讓備孕媽媽遠離貧血和毒素
  備孕媽媽應補充的營養素
  孕前應改正不良飲食習慣
  孕前營養主食、保健菜餚
  孕前營養湯、保健粥
  改善生育功能的食譜
CHAPTER 02  十月懷胎同步營養全指導
  孕1月，照常進食就可以了
  孕2月，不要勉強自己吃喝
  孕3月，吃好才能防孕吐
  孕4月，少吃多餐不挑食
  孕5月，營養補充正當時
  孕6月，要吃飽，更要吃好
  孕7月，膳食多樣化
  孕8月，保證熱量供給
  孕9月，控制好體重
  孕10月，正常攝取營養
  適合孕期的64種食物
    番茄
    豬肉
    捲心菜
    芥藍
    西藍花
    蓮藕
    生薑
    扁豆
    口蘑
    雞腿菇
    豆腐
    豬骨
    鴨肉
    ?魚
    鱖魚
    蘋果
    橘子
    檸檬
    石榴
  ……
CHAPTER 03  孕婦所需的20種營養素
CHAPTER 04  產婦飲食調養全攻略
CHAPTER 05  十種孕產期常見病的飲食調理及其護理
附錄

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