幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們

一對啞鈴練全身

  • 作者:編者:人郵體育編寫組|責編:林振英
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115553751
  • 出版日期:2022/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:96
人民幣:RMB 35 元      售價:
放入購物車
加入收藏夾

內容大鋼
    本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房裡的多種大型健身器材,啞鈴非常實用,它能夠提供更強大、更精簡的運動模式,訓練者可以隨時隨地進行訓練。相較于自重健身,啞鈴的訓練效果更好,更節約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點,採用圖文結合的方式對啞鈴動作進行詳解,同時附贈了教學視頻,適用於啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

作者介紹
編者:人郵體育編寫組|責編:林振英

目錄
第1章  認識啞鈴
  啞鈴的起源
  啞鈴鍛煉的好處
  啞鈴的類型與選擇
  注意事項
第2章  啞鈴訓練計劃
  手臂訓練計劃
  肩部訓練計劃
  肩部訓練計劃
  胸部訓練計劃
  背部訓練計劃
  核心訓練計劃
  核心訓練計劃
  臀腿訓練計劃
第3章  啞鈴訓練動作
  初級訓練動作
  中級訓練動作
  高級訓練動作
第4章  啞鈴與其他小器械的訓練動作
  初級訓練動作
  中級訓練動作
  高級訓練動作
在線視頻訪問說明

  • 商品搜索:
  • | 高級搜索
首頁新手上路客服中心關於我們聯絡我們Top↑
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話:02-2381-2033 02-2381-1863 時間:週一-週五 10:00-17:00
 服務信箱:bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證:浙B2-20060032