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輪滑運動從入門到精通(全彩圖解版)

  • 作者：編者:李波|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115570802
  • 出版日期：2022/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：160
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由擁有20余年執教經驗的清華大學李波老師，聯合多位專業人士傾力打造。本書首先介紹了基礎輪滑的主要內容，包括輪滑運動的起源及發展、運動裝備、「安全地摔」、常見損傷處理等知識，循序漸進地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習，然後以圖文結合的方式講解了向前滑行、向後滑行及基礎剎停的技術和練習方法，並在此基礎上，介紹了進階的花式繞樁、花樣輪滑以及速度輪滑的相關知識和技術，以幫助讀者在正確掌握技術的基礎上逐步進階。
作者介紹
編者:李波|責編:林振英
    李波，清華大學副教授、單排輪滑球高級教練員
目錄
第一篇  基礎輪滑
  第1章  輪滑基礎知識
    1.1  輪滑運動的起源、發展及分類
    輪滑的起源與發展
    輪滑的項目分類
    1.2  輪滑運動的裝備介紹
    輪滑鞋
    輪滑護具
    輪滑包
    T字扳手
    1.3  「安全地摔」——輪滑運動安全常識及自我保護
    安全地摔
    1.4  輪滑運動常見損傷處理
    常見運動損傷
    急性運動損傷處理原則
    常見傷害情況處理
  第2章  蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習
    向前蹬滑陸地模仿練習
    輪滑里的「刃」（內刃、外刃、平刃）
    向前蹬滑動作原地練習
  第3章  基礎滑行技術
    3.1  向前滑行（外八字走/滑+前葫蘆滑）
    外八字走/滑
    前葫蘆滑
    3.2  向前滑行（單蹬雙滑+單蹬單滑）
    原地開合蹬收腳練習
    行進間開合蹬收腳練習
    單腳支撐能力練習一
    單腳支撐能力練習二
    3.3  向前滑行（並步轉彎+壓步轉彎）
    並步繞圓
    壓步繞圓
    3.4  向後滑行（內八字走/滑+后葫蘆滑）
    內八字走/滑
    后葫蘆滑
    3.5  向後滑行（單蹬雙滑+單蹬單滑）
    后單蹬雙滑
    后單蹬單滑
    3.6  向後滑行（並步轉彎+壓步轉彎）
    后並步轉彎
    壓步繞圓
    3.7  向後滑行（一字步前轉后、後轉前銜接步）
    一字步前轉后
    一字步後轉前
    3.8  基礎剎停法
    牆剎（借助固定物體）
    直排后剎
    低速V字剎停
    內八字剎停
    護具剎停

    丁字剎停
    前側剎停
    后側剎停
    雙重側剎停
    前滑開腳內外刃丁字轉剎停
    后滑開腳內外刃丁字轉剎停
    前滑轉彎V字內刃剎停
    后滑轉彎V字內刃剎停
    前轉彎剎停
    後點規剎停
第二篇  花式繞樁
  第4章  花式繞樁基礎
    4.1  花式繞樁概述
    4.2  花式繞樁的分類及腳部基礎能力練習
    花式繞樁標準賽的動作分類與技術要求
    花式繞樁的基礎動作
    花式繞樁有6項主要基本要素
  第5章  花式繞樁基礎技術
    5.1  原地畫圓及攀藤
    原地畫圓
    攀藤
    5.2  Snake（正蛇）與Backward Snake（倒蛇）
    Snake（正蛇）
    Backward Snake（倒蛇）
    5.3  X
    外八字和內八字的原地控輪
    X形過樁動作
    5.4  Crazy
    5.5  Nelson（正尼）和Backward Nelson（倒尼）
    Nelson（正尼）
    Backward Nelson（倒尼）
    5.6  Double Crazy和Stroll
    Double Crazy
    Stroll
    5.7  One Foot
    5.8  動作的連接
第三篇  花樣輪滑
  第6章  花樣輪滑基礎
    6.1  花樣輪滑概述
    花樣輪滑的歷史
    花樣輪滑比賽介紹
    6.2  花樣輪滑的基本術語
    花樣輪滑鞋：單排輪、雙排輪
    滑行方向的概念：前、后
    滑足與浮足：滑足、浮足
  第7章  花樣輪滑基礎技術
    7.1  雙足滑行
    站立
    踏步行走
    雙腳滑行

    葫蘆式滑行
    蛇形式滑行
    7.2  單腳支撐、向後雙足滑行
    摔倒、起立
    單腳支撐滑行
    向後踏步
    向後葫蘆式滑行
    向後蛇形式滑行
    7.3  蹬地滑行、燕式平衡
    向前蹬地滑行
    向後蹬地滑行
    燕式平衡
    7.4  壓步滑行
    雙足轉彎滑行
    前壓步滑行
    后壓步滑行
    8字形壓步
    7.5  莫霍克舞步
    右前內接左後內
    左前內接右後內
    左前外接右後外
    右前外接左後外
    左後內接右前內
    右後內接左前內
    右後外接左前外
    左後外接右前外
    7.6  3 字轉
    前外刃3字轉
    前內刃3字轉
第四篇  速度輪滑
  第8章  速度輪滑基礎
    8.1  速度輪滑概述
    比賽形式
    場地
    器材
    速度輪滑訓練
    8.2  速度輪滑基礎訓練
    靜蹲姿勢
    側蹬收腿
    單腳支撐
    行進間下蹲走
  第9章  速度輪滑基礎技術
    9.1  速度輪滑直線技術（陸地）
    側蹬后引收腿
    單支撐蹬起
    移動重心
    滑行
    9.2  速度輪滑直線技術（輪上）
    單推雙滑（移動重心）
    分並腿

    行進間側蹬后引收腿
    9.3  速度輪滑彎道技術之陸訓
    彎道向左交叉壓步
    彎道單腿蹲起
    彎道布帶牽引
    9.4  速度輪滑彎道技術之滑行
    右腿側蹬練習
    右腿連續側蹬三次，左腿向右蹬地
    彎道交叉壓步
    9.5  速度輪滑起跑技術
    傳統式起跑
    側跨式起跑

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