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格鬥技術從入門到精通(視頻學習版)

作者：編者:Sniper派先生|責編:裴倩
出版社：人民郵電
ISBN：9787115557933

出版日期：2022/05/01
裝幀：平裝
頁數：371

人民幣：RMB 128 元售價：元

內容大鋼

本書由前武警特戰隊狙擊手、搏擊教員Sniper派先生傾力打造，從格鬥的熱身、站架、步法移動等基本功講起，循序漸進地講解了格鬥中拳法、腿法的進攻與防禦技術及其組合應用，並對非常實用的近身技術、地面技術、格鬥體能、防衛格鬥與應用進行了細緻介紹。此外，書中採用了真人示範、分步驟圖解的形式，有利於初學者理解技術要點、掌握細節，致力於為讀者提供系統、全面的訓練指導。
本書適合想要了解格鬥、學習格鬥以及從事格鬥教學的人士閱讀。

作者介紹

編者:Sniper派先生|責編:裴倩
Sniper派先生前武警特戰隊狙擊手搏擊教員私人安全顧問青少年安全防衛中心特聘講師 Keep格鬥入門課程設計師

第一章  認識格鬥
  1.格鬥是什麼
  2.格鬥各門派的區別和特點
    截拳道
    空手道
    跆拳道
    拳擊
    泰拳
    散打
    巴西柔術
    綜合格鬥（MMA）
第二章  格鬥基本功
  1.熱身
    爬行
    踢腿
    掄臂
    滾翻
  2.站架
    正架
    反架
  3.步法移動
    向前移動
    向後移動，向左移動
    向右移動
第三章  拳法
  1.直拳
    刺拳
    前手直拳
    後手直拳
  2.擺拳
    前手擺拳
    後手擺拳
    俄式大擺拳
  3.勾拳
    平勾拳
    上勾拳
    側勾拳
  4.常用拳法組合
    前後直拳
    后直前擺拳
    直擺勾拳
    直勾擺拳
  5.纏手帶的選擇與纏法
    纏手帶
    纏法
  ……
第四章  防禦技術（拳）
第五章  腿法
第六章  防禦技術（腿）
第七章  實戰組合應用

第八章  近身技術（肘膝與摔法）
第九章  地面技術
第十章  格鬥體能
第十一章  防衛格鬥與應用

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