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中老年人零基礎學楊氏太極拳(大字圖解視頻學習版)

  • 作者：編者:高崇|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115562371
  • 出版日期：2022/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：139
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是為中老年人學習太極拳而專門設計的「大字版」指導書，由太極拳世界冠軍高崇示範。本書在介紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以400余幅高清連拍圖結合細緻的文字說明的方式，對楊氏24式太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是資深選手，都可以從本書中找到想要的知識和技法。
作者介紹
編者:高崇|責編:林振英
目錄
第1章  楊氏太極拳的基本體式與手型
  基本體式
  拳
  掌
  勾手
第2章  楊氏太極拳的基本步型
  馬步
  弓步
  虛步
  仆步
  歇步
第3章  楊氏太極拳基本動作分解練習
  上半身基本動作練習
  上半身與下肢動作結合練習
第4章  楊氏24式太極拳套路圖解
  第一式  起勢
  第二式  左右野馬分鬃
  第三式  白鶴亮翅
  第四式  摟膝拗步
  第五式  手揮琵琶
  第六式  倒卷肱
  第七式  左攬雀尾
  第八式  右攬雀尾
  第九式  單鞭
  第十式  雲手
  第十一式  單鞭
  第十二式  高探馬
  第十三式  右蹬腳
  第十四式  雙峰貫耳
  第十五式  左蹬腳
  第十六式  左下勢獨立
  第十七式  右下勢獨立
  第十八式  左右穿梭
  第十九式  海底針
  第二十式  閃通背
  第二十一式  搬攔捶
  第二十二式  如封似閉
  第二十三式  十字手
  第二十四式  收勢

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