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看圖學八卦掌(視頻學習版)

作者：編者:陳永存|責編:寇佳音
出版社：人民郵電
ISBN：9787115498816

出版日期：2022/03/01
裝幀：平裝
頁數：150

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

看圖學八卦掌對八卦掌的由來、特點、練習要點和動作進行了介紹，接著對包括掌法、步法、樁功在內的基礎功法進行了講解。書中採用真人示範、分步驟圖解的方式，分別對八卦游身連環掌二十四式和八式操手進行了展示。此外，圖書配有視頻資源，以幫助廣大武術愛好者從零進階，降低學習難度，提高練習效果。

作者介紹

編者:陳永存|責編:寇佳音
陳永存，畢業於北京體育大學武術專業；副教授，北京信息科技大學國際交流學院武術隊教練，多次帶領留學生參加北京市高校和全國比賽，並取得了優異的成績；從事武術教學與訓練工作20多年，對中國傳統武術文化有著深入的研究，特別是在太極拳、形意拳和八卦掌的教學與訓練方面有很深的造詣。

第一章  認識八卦掌
  1.1  八卦掌的由來
    八卦掌先師——董海川
    八卦掌的流派
  1.2  八卦掌的特點
    以掌為法
    以走為用
    斜出正入
    脫身換影
  1.3  八卦掌的練習
    要點
    十要
    八法
    謹防三病
    擇地而練
    任點起勢
    持之以恆
  1.4  八卦掌動作說明
    掌形
    步形
    腿形
第二章  八卦掌的基礎功
  2.1  基礎掌法——定式八掌
    第一式——猛虎下山（下沉掌）
    第二式——大鵬展翅（托天掌）
    第三式——獅子張口（雙合掌）
    第四式——懷中抱月（七星掌）
    第五式——白猿獻桃（雙撞掌）
    第六式——黑熊探臂（陰陽掌）
    第七式——指天插地（外開掌）
    第八式——青龍探爪（單換掌）
  2.2  基礎步法——八卦趟泥步
    第一步——直行步
    第二步——擺扣步
    第三步——走圈步
    第四步——九宮步
  2.3  基礎樁功——定式八樁
    第一樁——無極樁
    第二樁——兩儀樁
    第三樁——三才樁
    第四樁——四象樁
    第五樁——五行樁
    第六樁——六合樁
    第七樁——七星樁
    第八樁——八卦樁
  2.4  基礎樁功——連環八樁
    第一樁——無極升太極
    第二樁——太極生兩儀
    第三樁——兩儀生三才
    第四樁——三才生四象

    第五樁——四象生五行
    第六樁——五行生六合
    第七樁——六合生七星
    第八樁——七星生八卦
第三章  八卦游身連環掌二十四式
  3.1  第一式——烏龍翻江
  3.2  第二式——青龍轉身纏手
  3.3  第三至四式——烏龍擺尾插掌
  3.4  第五式——翻身
  3.5  第六式——抽身換影
  3.6  第七式——掩手
  3.7  第八式——獅子滾球
  3.8  第九式——雙撲
  3.9  第十式——撞搓
  3.10  第十一式——雲片
  3.11  第十二式——烏龍絞柱背鑽
  3.12  第十三至十四式——雲龍反背
  3.13  第十五式——夜叉探海
  3.14  第十六式——蓋身
  3.15  第十七式——搖身
  3.16  第十八式——掖掌
  3.17  第十九至二十式——游身回身
  3.18  第二十一式——旋風
  3.19  第二十二式——海底撈月
  3.20  第二十三式——風輪
  3.21  第二十四式——燕子抄水
第四章  八卦掌實戰演練
  八卦掌八式操手
  青龍出水
  單鞭沉肘
  獅子張口
  進步肩撞
  霸王請客
  進步團撞
  迎面擠打
  吸化掌

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