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兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐(11-12歲)

作者：編者:路瑛麗//李良|責編:王若璇
出版社：人民郵電
ISBN：9787115577382

出版日期：2022/02/01
裝幀：平裝
頁數：194

人民幣：RMB 69.8 元售價：元

內容大鋼

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐旨在提供針對11?12歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及11?12歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對11?12歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了11?12歲兒童在各個測試項目（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰?起坐、50×8往返跑）中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。

作者介紹

編者:路瑛麗//李良|責編:王若璇

第1章  認識體質健康測試
  1.1  體質健康測試評級標準及其重要性
  1.2  五、六年級學生測試項目的評分標準
  1.3  五、六年級學生備考建議及注意事項
  備考建議
  注意事項
第2章  BMI測試
  2.1  了解BMI測試
    認識BMI測試
    看看BMI測試如何進行
  2.2  BMI測試成績不理想的常見原因及解決建議
    學生的BMI測試成績為何不理想
    這樣做高效提升BMI測試成績
  2.3  BMI測試針對性提升訓練方案
    減重初級訓練方案
    減重進階訓練方案
    增重初級訓練方案
    增重進階訓練方案
第3章  肺活量測試
  3.1  了解肺活量測試
    認識肺活量測試
    看看肺活量測試如何進行
  3.2  肺活量測試成績不理想的常見原因及解決建議
    學生的肺活量測試成績為何不理想
    這樣做高效提升肺活量測試成績
  3.3  肺活量測試針對性提升訓練方案
    初級訓練方案
    進階訓練方案
    高級訓練方案
第4章  50米跑測試
  4.1  了解50米跑測試
    認識50米跑測試
    看看50米跑測試如何進行
  4.2  學習短跑技術
    學習起跑技術
    學習途中跑技術
    學習衝刺跑技術
  ……
第5章  坐位體前屈測試
第6章  1分鐘跳繩測試
第7章  1分鐘仰?起坐測試
第8章  50米×8往返跑測試

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