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每天5分鐘遠離頸椎病

  • 作者：編者:張昶//胡向林|責編:滿孝涵//邱飛嬋
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122390882
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：147
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書主要介紹了頸椎的基本常識，和頸椎疾病的誘因，以及如何通過自我保健療法改善頸椎的健康狀況。並且詳細講解了頸椎自愈八步操，一步一圖，真人示範，簡單易學，每天5分鐘，逐漸緩解頸椎不適，呵護頸椎健康。
    本書適合頸椎病患者及其家屬和愛好保健養生、注重健康的人群閱讀，也可供從事頸椎病診療的相關醫師參考。
作者介紹
編者:張昶//胡向林|責編:滿孝涵//邱飛嬋
目錄
第一章  認識頸椎的結構
  第一節  頸椎的發育
    一 頸椎結構的形成
    二 頸椎曲度的形成
  第二節  頸椎的骨性結構
  第三節  頸椎的肌肉
    一 頸前肌群
    二 頸后肌群
  第四節  頸部的主要神經
    一 頸神經后支
    二 頸神經前支
  第五節  頸部的主要血管
    一 動脈
    二 靜脈
第二章  了解頸椎的功能
  第一節  頸椎與頭顱的關係
  第二節  頸椎的屈伸與旋轉
    頸椎的運動特點
  第三節  頸椎與上肢的關係
    一 頸神經支配上肢的運動
    二 頸神經傳遞上肢的感覺
    三 判斷頸神經根損傷的檢查
  第四節  頸椎與頭面五官的關係
    一 頸椎是聯繫五官的基礎
    二 頸椎與眼
    三 頸椎與耳
    四 頸椎與鼻
  第五節  頸椎與內臟健康的關係
    一 頸椎與內臟聯繫的基礎
    二 頸椎與心血管系統
    三 頸椎與消化系統
    四 頸椎與呼吸系統
    五 頸椎與內分泌系統
    六 頸椎與泌尿生殖系統
第三章  遠離危害頸椎的因素
  第一節  不良的日常姿勢和習慣
    一 長時間低頭
    二 蜷縮而坐
    三 不良駕駛習慣
  第二節  不良的生活習慣
    一 枕頭不合適
    二 過度使用冷氣
  第三節  急慢性運動損傷
    一 急性損傷
    二 慢性損傷
    三 複合損傷
  第四節  外傷性頸椎損傷
    一 交通事故
    二 高處跌落
    三 頸椎產傷

第四章  識別頸椎的求救信號
  第一節  頸肩酸麻痛
    一 肌肉酸痛
    二 肌肉僵硬
    三 上肢麻木
  第二節  頸源性眩暈
    一 發病機制
    二 臨床表現
  第三節  頸源性頭痛
    一 發病機制
    二 頸源性頭痛的特點
    三 需要注意的鑒別診斷
  第四節  視力下降
    一 發病機制
    二 視覺障礙是椎動脈型頸椎病的表現
  第五節  心悸
    一 發病機制
    二 頸椎病導致的心悸的特點
  第六節  高血壓
    一 高血壓定義
    二 發病因素
    三 頸椎病與高血壓的關係
    四 頸椎病導致血壓升高的特點
  第七節  久治不愈的五官科疾病
    一 鼻炎
    二 慢性咽炎
    三 三叉神經痛
第五章  頸椎病的常見分型
  第一節  頸型頸椎病
    一 頸肩酸痛
    二 反覆落枕
  第二節  神經根型頸椎病
    一 頸部癥狀
    二 根性癥狀
    三 定位診斷
  第三節  脊髓型頸椎病
    一 感覺障礙
    二 運動障礙
    三 二便障礙
    四 病理征
  第四節  交感型頸椎病
    一 頭部癥狀
    二 五官癥狀
    三 胃腸道癥狀
    四 心血管癥狀
    五 頭面、軀幹和肢體癥狀
  第五節  椎動脈型頸椎病
    一 頸椎源性眩暈
    二 頸椎源性頭痛
    三 視覺障礙

    四 猝倒
    五 迷路癥狀
    六 運動感覺障礙
    七 精神癥狀
  第六節  混合型頸椎病
第六章  頸椎病的中醫治療
  第一節  點穴按摩
    一 什麼是點穴按摩？
    二 點穴按摩的原理
    三 頸椎病的按摩治療
    四 點穴按摩的注意事項
  第二節  針灸療法
    一 什麼是針灸療法？
    二 針灸療法的原理
    三 頸椎病的針灸治療
    四 針灸療法的注意事項
  第三節  針刀療法
    一 什麼是針刀療法？
    二 針刀療法的原理
    三 頸椎病的針刀治療
    四 針刀療法的注意事項
  第四節  中藥療法
    一 中藥內服方
    二 中藥外用方
    三 頸椎葯枕方
  第五節  手法正骨
    一 什麼是手法正骨？
    二 手法正骨的原理
    三 常用的正骨手法
    四 手法正骨的注意事項
  第六節  拉伸療法
    一 什麼是拉伸療法
    二 拉伸療法的原理
    三 頸椎病的拉伸方法
    四 后伸肌群增強訓練
    五 拉伸療法的注意事項
第七章  頸椎病的防護之道
  第一節  日常保護之道
    一 避風寒
    二 少低頭
    三 坐如松
    四 挑枕頭
  第二節  運動防護之道
    一 量力而為
    二 頸部保暖
    三 充分熱身
    四 肌肉拉伸
    五 功能鍛煉
    六 佩戴護具
  第三節  飲食保護之道

    一 飲食原則
    二 飲食處方
  第八章  學做頸椎操
  第一節  八步頸椎操
  第一步 雙掌擦頸
  第二步 左顧右盼
  第三步 前後點頭
  第四步 青龍擺尾
  第五步 旋肩舒頸
  第六步 頭手相抗
  第七步 頸項爭力
  第八步 仰頭望掌
  第二節  做好頸椎操的竅門
    一 不拘時間
    二 不拘地點
    三 重點鍛煉
附錄 頸椎病自測表

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