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困境與破解(重新認識青春期)

  • 作者：張璇|責編:徐曙寧//仇俊霞
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111687924
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：234
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    青春期是心靈塑造的關鍵時期，消極的自我認知是孩子心靈發展的桎梏，制約和扭曲著他們的行動力、自我發展和潛能挖掘。作者在十幾年的青少年心理輔導中深入孩子的內心世界，探悉到當下教育環境中青春期孩子的十類自我認知困擾，本書描述了這十類典型的青春期消極自我認知的心靈困擾與識別信號，並將問題作為青春期心靈調整的切入點，為破解困境開出了積極處方。
    本書是一本實用有效的積極心靈成長手冊，希望可以為父母解鎖青春期孩子的內心世界提供一個新視角，助力孩子破解青春期困境，積蓄積極心理髮展的力量。
作者介紹
張璇|責編:徐曙寧//仇俊霞
    張璇畢業於北京師範大學。博士，副教授。長期從事青少年心理健康教育工作，擅長開展青少年情緒管理、人際交往、考試焦慮等方面專業咨詢。
目錄
推薦序  讀懂青春期的「叛逆」與成長
自序  為父母提供一把解鎖青春期的鑰匙
引言  聽懂心聲，破解困境
第一章  黑白型自我認知困擾  結果總是非黑即白
  STEP 1  識別「黑白型自我認知」
    信號一：做事忽冷忽熱
    信號二：急躁易怒
    信號三：虎頭蛇尾
  STEP 2  解讀「黑白型自我認知」
    內心強音一：結果只有好和壞兩極
    內心強音二：沒有第二選擇
    內心強音三：拒絕修正和調整
  STEP 3  探析「黑白型自我認知」
    心靈困擾一：拖延行為
    心靈困擾二：暴躁情緒
    心靈困擾三：頻繁體驗失敗
  STEP 4  破解「黑白型自我認知」
    積極處方一：破除結果導向
    積極處方二：發現過程的價值
    積極處方三：讓孩子感受中間狀態
  STEP 5  「黑白型自我認知」的轉變要點
    延伸內容 父母養育誤區：全能型優才
第二章  缺陷型自我認知困擾  我總是做不好
  STEP 1  識別「缺陷型自我認知」
    信號一：想法多變
    信號二：自卑自責
    信號三：糾結細節
  STEP 2  解讀「缺陷型自我認知」
    內心強音一：出現問題都是我的原因
    內心強音二：我原本能夠做得更好
    內心強音三：修正錯誤永無止境
    內心強音四：我存在缺陷
  STEP 3  探析「缺陷型自我認知」
    心靈困擾一：缺乏決斷力
    心靈困擾二：自我否定
    心靈困擾三：改變的行動力受阻
  STEP 4  破解「缺陷型自我認知」
    積極處方一：寬容和滋養的養育環境
    積極處方二：客觀彈性的評價視角
  STEP 5  「缺陷型自我認知」的轉變要點
第三章  木偶型自我認知困擾  我當然只能聽他們的
  STEP 1  識別「木偶型自我認知」
    信號一：人云亦云
    信號二：逃避責任
    信號三：反叛和對抗
  STEP 2  解讀「木偶型自我認知」
    內心強音一：聽他們的才能避免出錯
    內心強音二：我沒有選擇的能力
    內心強音三：承擔結果很難
  STEP 3  探析「木偶型自我認知」

    心靈困擾一：主動性受阻
    心靈困擾二：過分依賴和缺乏適應力
    心靈困擾三：煩悶和親子衝突
  STEP 4  破解「木偶型自我認知」
    積極處方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟
    積極處方二：鼓勵孩子適當嘗試，不懼怕失敗
    積極處方三：父母的角色從主導者轉變為引導者
  STEP 5  「木偶型自我認知」的轉變要點
    延伸內容  父母養育誤區：化導航
第四章  比較型自我認知困擾  沒有比較，我不知道我是誰
  STEP 1  識別「比較型自我認知」
    信號一：沉默的觀察者
    信號二：雙重標準
  STEP 2  解讀「比較型自我認知」
    內心強音一：與他人比較才能定位自己
    內心強音二：他人是優勢集合體
  STEP 3  探析「比較型自我認知」
    心靈困擾一：優越感和行動力受損
    心靈困擾二：習得性無助
    心靈困擾三：嫉妒心理
  STEP 4  破解「比較型自我認知」
    積極處方一：從榜樣教育轉變為引導孩子發現自我
    積極處方二：從搶佔有限資源轉變為匹配適合資源
  STEP 5  「比較型自我認知」的轉變要點
    延伸內容  父母養育誤區：完美型榜樣
第五章  海綿型自我認知困擾  我的感受不重要
  STEP 1  識別「海綿型自我認知」
    信號一：情感淡漠
    信號二：溝通困難
    信號三：軀體疾病
  STEP 2  解讀「海綿型自我認知」
    內心強音一：我的情緒會帶來麻煩
    內心強音二：他人的情緒和感受要全盤接受
    內心強音三：我說了也沒有用
  STEP 3  探析「海綿型自我認知」
    心靈困擾一：情緒壓抑
    心靈困擾二：人際困擾
  STEP 4  破解「海綿型自我認知」
    積極處方一：重新構建與孩子的情感通道
    積極處方二：學會劃分情緒界限
    積極處方三：打破專制型教養方式
  STEP 5  「海綿型自我認知」的轉變要點
    延伸內容  父母養育誤區：情緒絕緣體
第六章  鴻毛型自我認知困擾  我沒有價值
  STEP 1  識別「鴻毛型自我認知」
    信號一：自我否定
    信號二：挑剔他人
    信號三：追求成績
  STEP 2  解讀「鴻毛型自我認知」
    內心強音一：沒有人真正喜歡我

    內心強音二：價值是外在的
    內心強音三：優點都是「怪物」
  STEP 3  探析「鴻毛型自我認知」
    心靈困擾一：羞恥感體驗
    心靈困擾二：情緒抑鬱
    心靈困擾三：自我厭棄
  STEP 4  破解「鴻毛型自我認知」
    積極處方一：為孩子重新賦值
    積極處方二：幫助孩子排除同伴困擾
    積極處方三：破除社會偏見對孩子的影響
  STEP 5  「鴻毛型自我認知」的轉變要點
第七章  籌碼型自我認知困擾  愛是有條件的
  STEP 1  識別「籌碼型自我認知」
    信號一：報喜不報憂
    信號二：渴求表揚
    信號三：不安全感
  STEP 2  解讀「籌碼型自我認知」
    內心最強音一：被愛是因為我表現好
    內心最強音二：沒有人會接受不好的我
    內心最強音三：愛是搶奪獲取的資源
  STEP 3  探析「籌碼型自我認知」
    心靈困擾一：愛的匱乏感
    心靈困擾二：患得患失的焦慮
    心靈困擾三：對愛的誤解
  STEP 4  破解「籌碼型自我認知」
    積極處方一：切斷愛與獎勵之間的交換關係
    積極處方二：使用正確的方式表達愛
  STEP 5  「籌碼型自我認知」的轉變要點
    延伸內容父母養育誤區：成功獨木橋
第八章  陀螺型自我認知困擾  努力投入就能得到我要的一切
  STEP 1  識別「陀螺型自我認知」
    信號一：偏執孤行
    信號二：否認失敗和不確定性
  STEP 2  解讀「陀螺型自我認知」
    內心最強音一：投入就能得到一切
    內心最強音二：我可以掌控環境
    內心最強音三：迴避失敗
  STEP 3  探析「陀螺型自我認知」
    心靈困擾一：適應變化困難
    心靈困擾二：發展受限，缺少靈活性
    心靈困擾三：盲目耗散心力
  STEP 4  破解「陀螺型自我認知」
    積極處方一：破除孩子的無效努力
    積極處方二：幫助孩子接納不確定性
    積極處方三：避免給予孩子泛化的肯定
  STEP 5  「陀螺型自我認知」的轉變要點
第九章  退縮型自我認知困擾  躲起來是最簡單的方式
  STEP 1  識別「退縮型自我認知」
    信號一：逃避行為
    信號二：拖延行為

  STEP 2  解讀「退縮型自我認知」
    內心最強音一：躲避比行動更簡單
    內心最強音二：面對問題和壓力的無力感
    內心最強音三：缺乏解決問題的辦法
  STEP 3  探析「退縮型自我認知」
    心靈困擾一：不能應對壓力和困境
    心靈困擾二：出現因迴避壓力而導致的行為問題
    心靈困擾三：出現抑鬱等心理異常狀況
  STEP 4  破解「退縮型自我認知」
    積極處方一：打破對孩子的過度保護和防備
    積極處方二：引導孩子從解決小問題開始
    積極處方三：積累解決問題的成功經驗
  STEP 5  「退縮型自我認知」的轉變要點
第十章  黑洞型自我認知困擾  恐懼如影隨形
  STEP 1  識別「黑洞型自我認知」
    信號一：突然的特殊習慣和行為改變
    信號二：應激身心反應
  STEP 2  解讀「黑洞型自我認知」
    內心最強音一：恐懼不可言說
    內心最強音二：改變的無力感
  STEP 3  探析「黑洞型自我認知」
    心靈困擾一：隱性破壞者
    心靈困擾二：難以對抗的力量
  STEP 4  破解「黑洞型自我認知」
    積極處方一：為孩子提供正確的生命教育
    積極處方二：幫助孩子處理重大創傷
    積極處方三：正確解讀孩子的行為
  STEP 5  「黑洞型自我認知」的轉變要點
參考文獻

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