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吃對食物女人健康100分

作者：編者:陳治錕|責編:孫雯
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571910198

出版日期：2021/09/01
裝幀：平裝
頁數：196

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

女人真正的美麗，是由內而外透出的健康美。如何延續美麗，飲食調養是根本。本書作者總結多年醫院臨床治療工作經驗著成本書，揭示了使女性健康美麗的飲食秘密。書中融會營養學及中醫養生知識，教您如何通過飲食來防病治病、美體塑身、養顏排毒、烏髮亮眼。本書專註于解決女性身體不適，先介紹了基礎的女性生理知識，逐漸深化，將女性常見疾病一一列舉出來，並使用通俗易懂的語言進行解釋，讓讀者全面地了解女性，最後提供對女性常見的癥狀具有食療作用的菜譜。

作者介紹

編者:陳治錕|責編:孫雯
陳治錕，國家—級營養師中國營養師培訓高級講師國家營養師（技師）國家中式烹調師（技師）國家中式面點師（高級）國家西式面點師（高級） 2002年開始職業廚師之路，主攻中餐製作；2009年開始學習營養知識，先後考取國家一級營養師、講師證書；2010年正式開啟職業營養師之路，主攻烹飪與營養，在食物營養、美食烹飪、菜譜設計、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、減重塑形等方面有著自己的獨到見解與研究。多年來致力於傳播健康理念，普及營養知識工作，旨在讓更多中國家庭認知營養、吃出健康、遠離疾病，並以此作為奮鬥理想和目標。

PART1  女性健康小常識
  一、女性的不同之處
  二、女性生命的各個時期
  1.新生兒期
  2.幼兒期
  3.青春期
  4.性成熟期
  5.更年期
  6.老年期
  三、女性調養，注重「七七節律」
  1.「一七」「二七」—-發育期和青春期
  2.「三七」「四七」——青壯年期
  3.「五七」「六七」——中年期
  4.「七七」「八七」——中老年期
  5.「八七」之後??老年期
  四、現代女性面臨的健康問題
  1.卵巢早衰
  2.內分泌失調
  3.婦科炎症
  4.不孕
  五、合理飲食、睡眠充足、情志調暢，
  讓女人美麗健康
  1.飲食注重合理搭配
  2.健康女人是睡出來的
  3.心情愉悅，讓女人氣定神閑
PART2  健康女人離不開飲食滋養
  一、飲食調養的重要性
  二、七大營養物質保健康
  1.水??生命之源
  2.蛋白質——健康的守護者
  3.脂類——能量的供應者
  4.糖類——能量的維持者
  5.維生素——人體的生命元素
  6.礦物質—?健康長壽必備物質
  7.膳食纖維——人體內的「清道夫」
  三、食物的秘密
  1.穀類食物
  2.豆類及豆製品
  3.蔬菜水果
  4.畜禽肉類食物
  5.魚類等水產食物
  6.蛋類
……
PART3  健康身體離不開好的飲食習慣
PART4  吃對食物，做美麗女性
PART5  常見女性亞健康癥狀及食療方
PART6  中醫按摩法，為女性健康錦上添花

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