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1天10分鐘消除脂肪團

作者：(韓)朴惠貞|責編:趙媛媛|譯者:曾甜甜
出版社：天津科譯
ISBN：9787543340992

出版日期：2021/10/01
裝幀：平裝
頁數：189

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

韓國明星的身材管理專家朴惠貞將那些無論怎麼運動、減重都減不掉的橘皮組織稱為脂肪團。書中針對脂肪團囤積最多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的順序操作，就會達到令人驚奇的效果。1天10分鐘，在希望消除脂肪團的部位按摩4周，即可去除這個部位的頑固贅肉和水腫，打造完美身材和曲線。

作者介紹

(韓)朴惠貞|責編:趙媛媛|譯者:曾甜甜
朴惠貞，畢業於韓國慶北保健大學，曾在建國大學研究生院美容系深造，研究美容和身材管理20余年，可以說是韓國非常具有代表性的美容和身材管理師。她擁有「魔法之手」，深受韓國明星的推崇，是EXO成員世勛、SHINee成員Key、Super Junior成員圭賢、FT Island成員鍾勛、KNK成員熙俊等男明星，以及張允珠、鄭麗媛、李荷妮、吳漣序、黃甫惠貞等擁有「S」形身材及白皙皮膚的女明星的美容和身材管理師。參與On Style的Getit Beauty、MBN的《拇指的帝王》等節目的錄製之後，其消除面部脂肪團的「熱門按摩法」和消除面部水腫的「Good Morning Face按摩法」引起了很大的反響。她以美容導師的身份參加過MBC《直播今日早晨》、SBS《早安》、KBS《生生情報通》、TV Cast Beauty Station the Show等節目的錄製，受到眾多頂級模特和明星的推崇。

PART 01  與不會輕易消失的脂肪團開戰  只有懂脂肪團，才能消除它們！
  脂肪團，到底是什麼？
  脂肪團為什麼會出現呢？
  注意  你知道自己的脂肪團屬於哪種類型嗎？
  脂肪團毀掉了你的身材
  消除脂肪團最有效的方法就是按摩
  脂肪團的模樣Good vs Bad
  消除脂肪團的生活要點
  注意  自我檢測脂肪團
PART 02  徹底消除脂肪團的基礎指南  在開始進行脂肪團按摩之前
  基礎的按摩技巧
  按摩脂肪團的有效手法
  加強按摩效果的家庭用道具
  注意  關於芳香精油，你了解多少？
  向零脂肪團發起挑戰！提高按摩效果的5個要點
  在清除脂肪團之前，先做可以促進循環的手、足、頸、肩按摩
    手部按摩
    足部按摩
    頸部按摩
    肩部按摩
  ……
PART 03  為消除脂肪團而打造的拉伸和按摩
PART 04  變美！消除脂肪團的美容習慣  魔法般的家庭美容按摩方法

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