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大學生心理健康教育(微課版名師名校新形態通識教育系列教材)

  • 作者：編者:陳紅//邵景進|責編:劉海溧
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115564979
  • 出版日期：2021/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：218
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書嚴格按照教育部發布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，針對當代大學生在生活、學習、交往、成長和成才等方面可能遇到的主要心理問題和困惑，精選出心理健康概述、生命教育、自我意識、人格發展、職業生涯規劃、學習心理、人際關係、戀愛與性心理、網路心理、情緒管理、壓力與挫折應對、心理危機應對共12章內容。內容設計注重理論聯繫實際，貼近大學生的生活與學習，語言深入淺出，形式活潑多樣，集知識傳授、心理體驗和策略訓練于一體，突出科學性、策略性和可操作性，以滿足大學生自助助人的心理健康需求。
    本書可以作為高等學校大學生心理健康教育的通識教材，也可以作為大學生學習心理健康知識、培養心理調適能力、提高心理素質的自助成長讀物，還可以作為高校思想政治工作者、學生工作者和輔導員了解大學生成長與發展的參考用書。
作者介紹
編者:陳紅//邵景進|責編:劉海溧
目錄
第一章  大學生活從「心」開始——大學生心理健康概述
  第一節  心理健康概述
    一、健康的含義
    二、心理健康的含義
    三、心理健康的特徵
  第二節  大學生心理健康的標準及判斷依據
    一、大學生心理健康的標準
    二、大學生心理健康的判斷依據
  第三節  常見的大學生心理健康問題與影響因素
    一、常見的大學生心理健康問題
    二、大學生心理健康的影響因素
    三、大學生心理健康的自我評估
  第四節  大學生心理健康提升的基本方法
    一、樹立心理健康意識
    二、培養健康的生活方式
    三、學會自我心理調節
    四、投身社會實踐活動
    五、求助專業心理咨詢
第二章  追尋生命的意義——大學生生命教育
  第一節  生命概述
    一、生命的含義
    二、生命的基本特徵
    三、生命的意義與來源
  第二節  大學生生命觀的現狀與偏差
    一、大學生生命觀的現狀
    二、大學生常見的生命觀偏差
    三、大學生生命觀的自我評估
  第三節  大學生生命觀塑造的策略訓練
    一、挖掘生命的內在渴望
    二、發現生活之美
    三、傳遞感恩與奉獻
    四、寬容待人待己
    五、正視苦難與死亡
第三章  做好的自己——大學生自我意識
  第一節  自我意識概述
    一、自我意識的含義
    二、自我意識的內容與結構
    三、自我意識的發展
  第二節  大學生自我意識發展的特點與偏差
    一、大學生自我意識發展的特點
    二、常見的大學生自我意識發展偏差
    三、大學生自我意識的自我評估
  第三節  大學生自我意識完善的訓練策略
    一、正確認識自我
    二、積極悅納自我
    三、有效控制自我
    四、不斷超越自我
第四章  顏色不一樣的煙火——大學生人格發展
  第一節  人格概述
    一、人格的含義

    二、人格的基本特徵
    三、人格的結構
    四、人格的影響因素
  第二節  大學生的人格特徵與人格障礙
    一、大學生的人格特徵
    二、常見的大學生人格障礙
    三、大學生人格的自我評估
  第三節  大學生健康人格塑造的策略訓練
    一、發揮個體性格優勢
    二、培養積極情緒
    三、增強挫折承受能力
    四、構建良好的人際關係
    五、積极參加社會實踐
第五章  規劃人生贏未來——大學生職業生涯規劃
  第一節  職業生涯規劃概述
    一、生涯與職業生涯的含義
    二、職業生涯規劃的含義
  第二節  大學生職業生涯規劃的特點與問題
    一、大學生職業生涯規劃的特點
    二、常見的大學生職業生涯規劃問題
    三、大學生職業生涯規劃的自我評估
  第三節  大學生職業生涯規劃的策略訓練
    一、探索職業興趣
    二、明確職業價值
    三、評估職業生涯機會
    四、確定目標與路徑
第六章  我的學習我做主——大學生學習心理
  第一節  學習心理概述
    一、學習的含義
    二、學習的主要類型
  第二節  大學生學習的特徵與問題
    一、大學生學習的基本特徵
    二、大學生常見的學習問題
    三、大學生學習心理的自我評估
  第三節  大學生學習能力提升的策略訓練
    一、激發學習興趣
    二、加強時間管理
    三、設置合理目標
    四、掌握學習策略
第七章  解讀人際交往的密碼——大學生人際關係
  第一節  人際交往概述
    一、人際交往的含義
    二、人際交往的功能
    三、人際交往的原則
    四、人際交往中的心理效應
  第二節  大學生人際交往的特點與困擾
    一、大學生人際交往的特點
    二、大學生常見的人際交往困擾
    三、大學生人際交往能力的自我評估
  第三節  大學生人際交往能力提升的策略訓練

    一、矯正認知偏差
    二、克服心理障礙
    三、提升人際交往效能感
    四、掌握人際交往的技巧
    五、保持適當距離
第八章  問世間情為何物——大學生戀愛與性心理
  第一節  愛情心理概述
    一、愛情的含義
    二、愛情的要素
    三、愛情的類型
    四、健康愛情的特徵
    五、性心理
  第二節  大學生戀愛心理的特點與問題
    一、大學生戀愛的發展階段
    二、大學生戀愛心理的特點
    三、大學生常見的戀愛心理問題
    四、大學生戀愛類型的自我評估
  第三節  大學生戀愛能力提升的策略訓練
    一、學會鑒別愛
    二、果斷拒絕愛
    三、學會發展愛
    四、從失戀中成長
第九章  明晰網路世界的界限——大學生網路心理
  第一節  網路心理概述
    一、網路的含義
    二、網路的特點
    三、網路與個體心理需求
  第二節  大學生網路心理的特徵與問題
    一、大學生網路使用的特徵
    二、常見的大學生網路偏差行為
    三、大學生網路使用的自我評估
  第三節  大學生合理使用網路的策略訓練
    一、正確認識網路
    二、區分現實世界與虛擬世界
    三、提升對網路的控制感
    四、積極投身社會現實活動
    五、主動克服網路依賴
第十章  做情緒的主人——大學生情緒管理
  第一節  情緒概述
    一、情緒的含義
    二、情緒的構成
    三、情緒的功能
  第二節  大學生情緒的特點與困擾
    一、大學生情緒的特點
    二、常見的大學生情緒困擾
    三、大學生情緒的自我評估
  第三節  大學生情緒管理的策略訓練
    一、學會認知調節
    二、適當轉移注意力
    三、進行合理宣泄

    四、學會自我放鬆
第十一章  直面生活的挑戰——大學生壓力與挫折應對
  第一節  壓力與挫折概述
    一、壓力的含義
    二、挫折的含義
    三、壓力和挫折的影響
  第二節  大學生的主要壓力與挫折
    一、大學生壓力與挫折的特徵
    二、常見的大學生壓力與挫折
    三、大學生壓力與挫折應對的自我評估
  第三節  大學生壓力與挫折應對的策略訓練
    一、正確認識壓力與挫折
    二、保持樂觀自信
    三、學會合理歸因
    四、掌握積極的應對技巧
    五、尋求社會支持
第十二章  讓心靈走出廢墟——大學生心理危機應對
  第一節  心理危機概述
    一、心理危機的含義
    二、心理危機的產生機制與影響因素
    三、心理危機的發展階段
    四、心理危機的表現
  第二節  大學生心理危機的特徵與常見問題
    一、大學生心理危機的特徵
    二、常見的大學生心理危機問題
    三、大學生心理危機脆弱性自我評估
  第三節  大學生心理危機應對的策略訓練
    一、建立積極的應對策略
    二、構建社會支持系統
    三、進行積極認知調整
    四、積極協助他人走出危機
參考文獻

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