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MMA綜合格鬥身體訓練(專項突破整體提升的運動表現方案)

  • 作者：(美)馬丁·魯尼|責編:劉蕊|譯者:韓克
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115543400
  • 出版日期：2021/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：358
人民幣：RMB 168 元      售價：元
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內容大鋼
    本書對MMA運動中涉及的巴西柔術、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑博和空手道8大格鬥專項的技術體系、特點與身體素質要求等基礎知識進行了介紹，並採用真人示範、分步驟圖解的形式，對各格鬥專項的身體訓練動作練習進行了展示和講解。接著，本書對MMA運動員的運動營養、有氧訓練、靈活性訓練和同伴協助訓練方法等內容進行了詳細闡述並提供了相關示例，旨在幫助MMA運動愛好者及專業運動員通過「專項突破、整體提升」的身體訓練模式，有效提升體能水平和格鬥技能。
作者介紹
(美)馬丁·魯尼|責編:劉蕊|譯者:韓克
    韓克，MFT心武格鬥健身體系創始人，理念時代超級新思內容共創大會發起人、如一品牌管理咨詢創始人，3F健身管理培訓聯合創始人，耐克（中國）簽約高級教練、導師。5歲時開始練習體操，為國家級運動健將，曾獲全國體操冠軍；2002年成為國內首批健身私人教練，並獲多項專業認證；2004年進入健身俱樂部管理領域，曾為中體倍力最年輕的俱樂部總經理；2007年加入上海一兆韋德，擔任私人教練（技術）總監，負責旗下50多家店面的私人教練管理、銷售及培訓工作，在行業首創了「私教節」以及格鬥健身課程「Real Boxing」；2010年獨自創業，創建了MFT心武格鬥健身體系，為全國上千家健身俱樂部提供專業的特色課程產品化及咨詢管理服務；2012年與健身行業資深前輩張林老師以及業內頂級專家樊澄老師聯合創辦了3F健身管理培訓，在過去9年間為近萬名健身俱樂部的投資人和管理者提供管理培訓及咨詢服務；同時作為耐克（中國）簽約高級教練、導師，曾指導過多名藝人的私人訓練；在每年的耐克超級健身盛典中擔任私人教練課程管理的導師。
目錄
序言
前言
介紹
如何閱讀本書
本書所涉及的訓練地點
第Ⅰ部分  綜合格鬥術中的格鬥技術
  一　格鬥技術史概述
  二　巴西柔術
  三　泰拳
  四　摔跤
  五　拳擊
  六　柔道
  七　自由搏擊
  八　桑搏
  九　空手道
第Ⅱ部分  訓練計劃
  十　運動營養
  十一　有氧訓練
  十二　靈活性訓練
  十三　同伴協助訓練
  十四　訓練計劃示例
20條訓練指導原則
武者挑戰評分表
關於作者
致謝
照片來源
譯者簡介

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