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跟著節氣過生活(二十四節氣養生養顏經)

  • 作者：半夏//武善金|責編:李瑩肖//錢新艷|繪畫:莉香|攝影:老唐//川川//雲中君
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571317614
  • 出版日期：2021/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：268
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    便秘、痛經、爆痘、失眠、胃痛……我們似乎越來越容易疲勞、越來越容易生病。在人生的某一刻，我們可能會突然發現自己的身體變得跟以前不一樣了。想要一輩子做女孩，永葆美麗和健康，就要讓身體順應春生、夏長、秋收、冬藏的節奏，利用家常食材來調養身心。《跟著節氣過生活》，將古人的養生智慧和現代人的生活方式結合起來，為現代女性量身定製了一套順時身心保養指南。24份時令養顏食方＋25種日常保健方法＋68個有意思的習俗，在健康、有趣、充滿儀式感的日常生活中，做不疲勞、不衰老的元氣女孩！
作者介紹
半夏//武善金|責編:李瑩肖//錢新艷|繪畫:莉香|攝影:老唐//川川//雲中君
目錄
自序 那些節氣教會我的事
推薦序 那些在時光線上打下的結
立春
  陽氣開始生髮了
  一碗東坡羹，喚醒體內沉眠的陽氣
  古人的立春，是這樣過的
雨水
  是時候給身體「解解凍」了
  一碗雨水甜湯，讓氣血通暢起來
  古人的雨水，是這樣過的
驚蟄
  驚蟄是生長力最旺的時候
  取種子生髮的力量，煮一碗五穀露
  古人的驚蟄，是這樣過的
春分
  請注意逐漸旺盛的肝火
  喝一杯梔子舒肝飲，護脾清肝火
  拍拍這兩個穴位，散去體內肝火
  古人的春分，是這樣過的
清明
  跟隨清明之氣，為身體升清降濁
  一杯清明茶，讓身體恢復乾淨明潔的狀態
  古人的清明，是這樣過的
穀雨
  穀雨，要注意補充肝血
  桑葚陳皮膏：補血養陰
  古人的穀雨，是這樣過的
立夏
  夏天來了，先給身體祛濕熱
  薄荷陳皮清舒茶，祛除三焦濕熱的小茶方
  艾灸祛濕
  古人的立夏，是這樣過的
小滿
  小滿時節，容易內生火毒
  散鬱火的第一步，為身體打通道路
  一杯小滿露，清涼又去火
  古人的小滿，是這樣過的
芒種
  芒種，該正式給身體降心火了
  蓮心甘草茶，降心火最快的小茶方
  古人的芒種，是這樣過的
夏至
  一年陰陽交界的節點，宜靜心修養
  夏至靜心湯，可解一季煩憂
  隨時能用的靜心法：按摩內關穴
  古人的夏至，是這樣過的
小暑
  借著出汗，排出體內的濕毒、熱毒
  空調吹太多，汗發不出來怎麼辦
  吃紫蘇桃子姜，清爽度過小暑

  古人的小暑，是這樣過的
大暑
  大暑，給身體來一次徹底排寒
  晨起吃伏姜，給五臟六腑散散寒
  晚上貼肚臍貼，給身體補充脾陽
  古人的大暑，是這樣過的
立秋
  立秋，第一步要做的是清肺火
  喝一碗立秋湯，清清肺火
  清肺呼吸法
  古人的立秋，是這樣過的
處暑
  處暑到了，可以開始小補了
  生脈飲，適合處暑喝的小補茶
  秋天艾灸，可以固攝陽氣
  古人的處暑，是這樣過的
白露
  讓肺順暢工作，是對身體最好的滋養
  白露粥，給身體補補肺氣
  刮肺經，幫助肺臟更好地工作
  古人的白露，是這樣過的
秋分
  秋分防燥，主要是防涼燥
  一杯杏蘇茶，調理涼燥的小茶飲
  按摩這三個穴位，強壯肺氣驅涼燥
  古人的秋分，是這樣過的
寒露
  寒露，要為秋冬進補做好準備
  一杯麥果香茶，消食輕身
  古人的寒露，是這樣過的
霜降
  霜降時節，固衛氣
  玉屏風茶，益氣固表的小補茶
  古人的霜降，是這樣過的
立冬
  立冬，要開始藏精了
  吃一口糖漬板栗，補腎藏精
  古人的立冬，是這樣過的
小雪
  小雪，為自己清清寒濕
  暖煦茶，祛除三焦寒濕
  搓搓腰，讓腎臟暖起來
  古人的小雪，是這樣過的
大雪
  大雪，該開始大補了
  黃精桑葚膏，溫和滋補腎氣
  按摩穴位，健脾補腎
  古人的大雪，是這樣過的
冬至
  冬至一陽生，一年中的關鍵節點

  溫陽糖，每天可以吃的補陽零食
  古人的冬至，是這樣過的
小寒
  陰邪最盛之際，給身體修補漏洞
  吃酥胡桃，引陽氣歸元
  冬天閉藏陽氣，可以做這些事
  古人的小寒，是這樣過的
大寒
  大寒，可以正式為自己溫補了
  甘蔗生薑羊肉湯，升起體內的小太陽
  泡腳，是冬日散寒的殺手?
  古人的大寒，是這樣過的
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