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極速高營養早餐(專為忙碌媽媽設計的兒童早餐)

  • 作者：萌嬸兒|責編:白林
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571416775
  • 出版日期：2021/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：168
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一本手把手教大家快速地給孩子做出高營養早餐的書。全書共147款花樣早餐，按照快手技巧分章，共分5章：簡單搞定餐桌上的營養主角（主要介紹雞蛋、肉類的快手料理）、切切拌拌就可以（主要介紹沙拉）、飯菜一鍋出（以炒飯和麵條為主的一鍋出料理）、預約一杯熱飲（利用料理機或豆漿機的預約功能做的豆漿、粥、米糊）、西式早餐也能有營養（孩子最愛的各種西式簡餐，如三明治、漢堡）。
作者介紹
萌嬸兒|責編:白林
    萌嬸兒，下廚房美食達人，微博粉絲20萬，擅長製作省時早餐。孩子上學后，為了讓孩子每天早上都能吃得有營養，她開始潛心研究如何快速做出營養全面的早餐。後來，抱著記錄心得的想法，她開始在下廚房和微博中分享自己給孩子做的營養早餐。這些配餐方案和快速做早餐的小技巧深受大家的歡迎，她也因此收穫了眾多粉絲。
目錄
極速魔法1  簡單搞定餐桌上的營養主角
  早餐應該吃點肉
  肥牛蘆筍卷
  肥牛番茄湯
  香煎牛仔骨
  香煎牛肉餅
  香煎羊排佐雜蔬
  豌豆肉餅湯
  豬肉餅
  照燒雞腿
  酥香炸雞腿
  奧爾良雞腿
  香煎鱈魚
  蘆筍炒蝦仁
  幸好冰箱里有雞蛋
  煎蛋餅
    煎蛋餅延伸配方
    讓煎蛋餅更有營養的創意搭配
  厚蛋燒
    厚蛋燒延伸配方
  雙色雞蛋卷
    蛋卷延伸配方
  雞蛋羹
    雞蛋羹延伸配方
  肉末時蔬烘蛋
    烘蛋延伸配方
  雞蛋時蔬杯
  蔬菜蝦仁雞蛋腸
  煎蛋菠菜湯
  美式炒蛋
  歐姆蛋
極速魔法2  洗洗切切就可以
  沙拉「萬能公式」
  牛排吐司沙拉
  雞肉丁意麵沙拉
  三色藜麥雞肉沙拉
  玉米火腿沙拉
  燕麥雜蔬沙拉
  南瓜肉粒沙拉
  雞蛋牛油果主食沙拉
  奇亞籽燕麥水果沙拉
  五彩時蔬千張卷
極速魔法3  飯菜一鍋出
  剩飯的華麗逆襲
  蛋炒飯
    蛋炒飯延伸配方
  鹹蛋黃炒飯
  菠蘿蝦仁炒飯
  三色藜麥炒飯
  日式蛋包飯

  脆皮雞蓋飯
  普通三角飯糰
    三角飯糰延伸配方
  醬油煎芝心飯糰
  芝士海苔飯糰
  藜麥雞蛋飯糰
  鰻魚飯糰
  牛油果飯糰
  肉鬆鹹蛋粢飯糰
  甜甜圈飯糰
  世界麵條之旅
  爽口涼拌面
  小龍蝦拌面
  肥牛炒烏冬面
  黑椒牛柳炒麵
  培根時蔬炒麵
  蝦仁秋葵炒米粉
  肥牛湯麵
  菌菇雞湯麵
  日式魚丸烏冬面
  鮮蝦雲吞面
  奶油口蘑義大利面
  海鮮義大利面
  鮮蝦青醬義大利面
極速魔法4  預約一碗熱飲（粥）
  豆漿米糊
  香濃豆漿
  綠豆豆漿
  毛豆豆漿
  燕麥花生豆漿
  紫薯大米糊
  綠豆小米糊
  紅棗紫米糊
  南瓜燕麥米糊
  黑豆紅棗雜糧米糊
  紅豆蓮子糊
  山藥米糊
  黑芝麻杏仁糊
  花生牛奶露
  韓式南瓜羹
  奶香玉米汁
  雜糧粥
  紫薯大米粥
  紅薯小米粥
  花生紅棗小米粥
  蘋果山藥小米粥
  南瓜雙米粥
  枸杞三米粥
  山藥玉米粥
  紫薯山藥燕麥粥

  藜麥雜糧粥
  三黑粥
  雜糧八寶粥
  紅豆栗子粥
  綠豆百合銀耳羹
  紅棗紫薯銀耳羹
  綠豆蓮子湯
  老火粥也能簡單做
  生滾牛肉粥
  海鮮粥
  美齡粥
  皮蛋瘦肉粥
  香菇滑雞粥
極速魔法5  西式簡餐也能有營養
  奧爾良雞腿堡
  火腿雞蛋漢堡
  火腿熱狗
  芒果甜辣雞排漢堡
  厚蛋燒午餐肉漢堡
  照燒雞腿堡
  芝士牛肉堡
  芝士豬柳麥芬漢堡
  培根雞蛋三明治
  雞蛋沙拉三明治
  蔬菜雞蛋三明治
  牛肉餅蘆筍三明治
  香蕉花生醬三明治
  熱壓三色三明治
  玉米芝士盒子三明治
  牛油果乳酪開放三明治
  雞蛋肉鬆口袋三明治
  照燒肥牛口袋三明治
  水果吐司盒
  法式吐司
  花式吐司杯
  水果西多士
  吐司布丁
  芝士吐司卷
  吐司比薩
營養早餐餐單（一）
營養早餐餐單（二）

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