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新編大學生心理健康教程

作者：編者:王亞楠|責編:馬海城
出版社：浙江大學
ISBN：9787308215350

出版日期：2021/08/01
裝幀：平裝
頁數：210

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    本書不僅會幫助你適應大學生的角色、處理大學階段的問題，還會幫助你了解人類本身的知識、一個人成長發展過程中的心理問題，使你懂得如何去應對現在和未來人生中的各種問題。
    第一章「什麼是心理健康」將為你打開心理健康這扇門，幫助你理解身心健康的關係和心理健康的含義，嘗試評估自己當前的生活狀態是否健康，開始重視並呵護自己的心理健康。
    第二章「認識真實的自我」建議你把成長自我作為人生的課題，引領你去面對世界上最困難的課程，幫助你了解自己、悅納自己並成為自己。
    第三章「探索人際的奧秘」和你分享人際交往中的心理效應，指導你學習人際互動的溝通技巧，幫助你學會人際困擾的調適方法。
    第四章「體會世間的愛意」與你探討「愛」這一永恆的話題，希望你能領悟愛的含義並培養愛的能力，慢慢學會如何被愛與如何去愛。
    第五章「做積極的學習者」與你討論為什麼學習和如何學習這兩大問題，也為你提供了一些克服拖延行為的建議，希望你能做一名愛學習的生活者。
    第六章「解析情緒方程式」使你了解什麼是情緒，開始關注和調節自己的情緒，找到適合自己的情緒管理策略，幫助你掌握一些簡單而實用的放鬆技巧來應對壓力。
    第七章「了解心靈的痛苦」將為你呈現來自人類心靈深處的痛苦，帶領你客觀科學地看待精神障礙，理解心理治療的存在意義。
    第八章「成為一個幸福的人」給你帶來有關人生幸福的、包含哲學思考的幸福心理學理論，希望你能夠通過探索與積累找到屬於自己的那份幸福。

作者介紹

編者:王亞楠|責編:馬海城

第一章  什麼是心理健康
  第一節  你的心理健康嗎
  第二節  什麼影響了心理健康
  第三節  呵護你的心理健康
第二章  認識真實的自我
  第一節  何為自我認同
  第二節  如何認識自己
  第三節  如何提升自己
第三章  探索人際的奧秘
  第一節  我們為何要與人交往
  第二節  什麼影響著人際交往
  第三節  改變不良的交際習慣
  第四節  學會更好地與人相處
  第五節  建設性地解決人際衝突
第四章  體會世間的愛意
  第一節  「情」為何物
  第二節  愛情的差異
  第三節  愛情的煩惱
  第四節  培養愛的能力
  第五節  愛在我們身邊
第五章  做積極的學習者
  第一節  大學到底學什麼
  第二節  行為主義學習理論
  第三節  學習是如何進行的
  第四節  成為不拖延的學習者
  第五節  管理你在大學的學習
第六章  解析情緒方程式
  第一節  情緒是什麼
  第二節  消極情緒使用手冊
  第三節  做一個「高情商」的人
  第四節  掌握壓力的管理策略
第七章  了解心靈的痛苦
  第一節  如何判定精神障礙
  第二節  常見精神障礙的表現
  第三節  治療精神障礙的方法
第八章  成為一個幸福的人
  第一節  幸福是什麼
  第二節  幸福的誤區
  第三節  努力獲得幸福
參考文獻
大學生優秀心理劇集錦

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