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高強度訓練寶典(修訂版)

  • 作者：(美)丹·特林克|責編:劉蕊|譯者:王旭//張晁赫
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115556370
  • 出版日期：2021/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：340
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。本書由美國舉重協會的運動表現教練丹．特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了講解。本書還以真人示範圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的近300個訓練動作的執行步驟，以及其對應的300個完整鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，本書針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的簡易選項和進階選項，並提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案。不論是希望提升表現的運動愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰和突破自我的健身愛好者，都可以從本書中獲益。
作者介紹
(美)丹·特林克|責編:劉蕊|譯者:王旭//張晁赫
目錄
致謝
前言
第1章  基礎準備
第2章  終極減脂
第3章  變得健壯
第4章  局部肌肉增強訓練
第5章  最艱難的訓練
第6章  核心訓練
第7章  推拉訓練
第8章  挑戰極限的40項訓練
結束語
作者與譯者簡介

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