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老年中醫養生保健

  • 作者：編者:鄧沂|責編:王宜
  • 出版社：安徽科技
  • ISBN：9787533781828
  • 出版日期：2021/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：175
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書專門針對老年讀者群，講授科學實用的中醫養生保健知識與方法，全書分為上、中、下三篇，「上篇」闡述中醫養生的基本理論，主要包括中醫養生保健的概念、特點、目的意義、基本觀念和基本原則等；「中篇」介紹老年中醫養生保健常用的方法，主要包括精神情志養生法、飲食葯膳養生法、生活起居養生法、運動養生法、針灸按摩養生法，以及拔罐、刮痧、耳貼等其他養生法；「下篇」為老年中醫養生保健的應用舉例，主要包括因時養生、因人養生，及其亞健康與中醫干預等。  
作者介紹
編者:鄧沂|責編:王宜
    鄧沂，1963年出生，國家級名老中醫於己百教授學術經驗繼承人、中醫執業醫師。曾任甘肅中醫藥大學教授、碩士生導師。現為安徽中醫藥高等專科學校教授、蕪湖市中醫醫院特聘專家、安徽中醫藥大學兼職碩士生導師，安徽省名中醫、安徽省教學名師、安徽省高校專業帶頭人。兼任國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講專家、安徽省中醫科普講師團專家，世界中醫藥學會聯合會葯膳食療研究專業委員會副會長、安徽省中醫養生保健專業委員會副主任委員、安徽省葯膳食療研究專業委員會理事長。     從事《黃帝內經》、養生保健、葯膳食療的教學、研究與中醫臨床診療工作30余年。完成省部、廳級科研課題10余項，獲省科技進步獎1項、省醫藥暨中醫藥科技獎3項。主編《黃帝內經養生智慧解密》《中醫養生學》《中醫養生康復技術》《從胃腸病談養生》《從便秘談養生》《中國食物藥用大典》《中醫藥膳學》《甘肅葯膳集錦》《茶飲與藥酒方集萃》（第2版）、《於己百醫案精解》等專著、教材10余部。發表學術論文60余篇。
目錄
上篇  基本理論
第一章  概論
  第一節  中醫養生保健的概念與特點
    一、中醫養生保健的概念
    二、中醫養生保健的特點
  第二節  中醫養生保健的目的和意義
    一、中醫養生保健的目的
    二、中醫養生保健的意義
第二章  中醫養生保健的基本觀念
  第一節  生命觀
    一、生命的物質觀
    二、生命的運動觀
    三、生命的衰老觀
  第二節  壽夭觀
    一、天年及預期壽命
    二、影響壽夭的因素
  第三節  健康觀
    一、西醫與中醫的健康觀
    二、形與神俱的健康標準
第三章  中醫養生保健的基本原則
  第一節  天人相應，和調陰陽
    一、天人相應
    二、和調陰陽
  第二節  形神共養，養神為先
    一、形神共養
    二、養神為先
  第三節  調養臟腑，首重脾腎
    一、調養臟腑
    二、首重脾腎
  第四節  暢通經絡，和調氣血
    一、暢通經絡
    二、和調氣血
  第五節  扶正祛邪，扶正為主
    一、正氣、邪氣及其發病
    二、扶正祛邪，重在扶正
  第六節  雜合調養，辨證使用
    一、雜合調養
    二、辨證使用
中篇  常用方法
第四章  精神情志養生法
  第一節  調養精神
    一、意志堅強
    二、思想清凈
    三、精神樂觀
  第二節  調攝情志
    一、節製法
    二、疏泄法
    三、轉移法
    四、情志制約法
第五章  飲食葯膳養生法

  第一節  飲食養生
    一、飲食有節，食溫適度
    二、合理搭配，調和食性
    三、進食保健，食后養生
  第二節  葯膳養生
    一、葯膳的概念與特點
    二、葯膳的製作技術
    三、葯膳的應用
第六章  生活起居養生法
  第一節  作息規律
    一、起居有常
    二、勞逸適度
  第二節  著裝適體
    一、制裝要求
    二、著裝適體
    三、順應四時
    四、增減宜忌
  第三節  房事有度
    一、行房節慾
    二、房事禁忌
  第四節  二便通暢
    一、大便通暢
    二、小便清利
第七章  運動養生法
  第一節  運動養生的作用與原則
    一、運動養生的作用機制
    二、傳統健身術的特點
    三、運動養生的應用原則
  第二節  動功為主健身術舉例
    一、五禽戲
    二、八段錦
    三、易筋經
    四、太極拳
  第三節  靜功為主健身術舉例
    一、氣功的概念與要求
    二、常用養生氣功舉例
第八章  針灸、按摩養生法
  第一節  針灸、按摩養生的作用與原則
    一、針灸、按摩養生的作用機制
    二、針灸、按摩養生的應用原則
  第二節  針灸養生常用方法
    一、針刺養生法
    二、艾灸養生法
  第三節  按摩養生常用方法
    一、常用按摩手法
    二、常見部位按摩
第九章  其他養生法
  第一節  拔罐養生法
    一、作用機制
    二、基本方法

    三、注意事項
  第二節  刮痧養生法
    一、作用機制
    二、基本方法
    三、注意事項
  第三節  耳貼養生法
    一、作用機制
    二、基本方法
    三、注意事項
下篇  應用舉例
第十章  因時養生
  第一節  時間氣候與人體
    一、時間與人體的關係
    二、氣候與人體的關係
  第二節  四季養生法
    一、春季養生
    二、夏季養生
    三、秋季養生
    四、冬季養生
  第三節  一日養生法
    一、一日起居養生
    二、一日飲食養生
第十一章  因人養生
  第一節  不同年齡的養生
    一、中年期養生
    二、老年期養生
  第二節  不同性別的養生
    一、男性養生
    二、女性養生
  第三節  不同體質的養生
    一、體質差異形成原因
    二、常見不良體質養生
  第四節  不同職業的養生
    一、體力勞動者養生
    二、腦力勞動者養生
第十二章  亞健康與中醫干預
  第一節  亞健康狀態干預原則與中醫干預優勢
    一、亞健康狀態干預原則
    二、中醫干預亞健康優勢
  第二節  亞健康狀態基本證候與中醫干預
    一、亞健康狀態的基本證候
    二、亞健康狀態的中成藥療法
    三、亞健康狀態的非藥物療法
參考文獻

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