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足球輕鬆學/體育精品課程輕鬆學

作者：編者:朱平生//王曉田|責編:王蓉|總主編:朱平生
出版社：山西科技
ISBN：9787537760867

出版日期：2020/12/01
裝幀：平裝
頁數：111

人民幣：RMB 27 元售價：元

內容大鋼

足球運動是以腳支配球，在踢、運、停、頂、守門等基本技術的基礎上兩隊互相攻、對抗，以射門得分為目標為判定比賽勝負的球類運動。《足球輕鬆學》以青少年、廣大零基礎愛好者為讀者對象，講解足球運動的基礎動作及其訓練方法，使讀者能夠正確的鍛煉、科學的習練足球。本書內容主要包括足球運動的基礎知識、基本技術戰術、運動健身效果以及足球運動的損傷和防護等。

作者介紹

編者:朱平生//王曉田|責編:王蓉|總主編:朱平生

第一章  足球運動的基礎知識
  一  適合足球運動的人群
  二  足球運動的特點
  三  足球比賽規則
第二章  運動前的準備
  一  頭部運動
  二  手臂運動
  三  腿部運動
  四  膝關節運動
  五  手腕、腳踝運動
第三章  足球運動的技巧講解
  一  踢球技巧
  二  停球
  三  運球
  四  頭頂球
  五  搶截球
第四章  運動后的放鬆拉伸
  一  大腿前側拉伸
  二  大腿外側拉伸
  三  雙人配合拉伸
第五章  足球運動的損傷與防治
  一  運動損傷的概念和分類
  二  損傷處理方法

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