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千金難買老來健(健康財富智慧)/國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書

作者：編者:潘席龍//祖強|責編:王定宇
出版社：四川人民
ISBN：9787220122774

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：170

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

本書是「國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書」之一，集中討論了中老年人的亞健康、心理健康、保健食品、保健用品、醫食同源、中老年健身及如何避免各種保健陷阱、誤區等問題。

作者介紹

編者:潘席龍//祖強|責編:王定宇

第1章身體健康與亞健康
  一、趙大爺的健康困惑
  二、中老年人的健康與亞健康
    （一）中老年人怎樣算健康
    （二）中老年人的「亞健康」
  三、財教授實操課堂：中老年人健康維護
    （一）亞健康的自我測試
    （二）亞健康調理
    （三）總結：中老年人如何防範亞健康
第2章心理健康
  一、老張的煩惱
  二、中老年的心理特點與常見心理問題
    （一）中老年心理特點
    （二）中老年心理健康研究
    （三）中老年心理健康標準
    （四）中老年常見心理問題
    （五）中老年心理健康問題分類
  三、財教授實操課堂：中老年人心理健康的維護
    （一）心理健康自測評估表
    （二）日常心理調節
第3章揭秘保健品（上）——防範欺詐營銷
  一、保健品欺詐銷售的台前與幕後
    （一）免費禮品，請君入瓮
    （二）會銷布局，催眠「洗腦」
    （三）虛假診斷，「危機」恐嚇
    （四）「親情」營銷，持續攻破
  二、保健品心理防騙技巧
    （一）占小便宜心理——看似「小便宜」，實則「大陷阱」
    （二）用感性做判斷——知人知面不知心
    （三）自我催眠——幫助商家「勸說自己」
  三、財教授實操課堂：購買保健品如何避免上當受騙
    （一）不佔便宜不參會
    （二）多交朋友多活動
    （三）想要保健找醫生
第4章揭秘保健品（下）——科學選購保健品
  一、保健品市場亂象
  二、保健品的功效與定位
    （一）保健食品的功效及不當服用的危害
    （二）保健用品的功效探究
  三、財教授實操課堂：如何科學選購保健食品
    （一）查身體，遵醫囑
    （二）買保健食品，看場所、驗資質
    （三）查外包裝，看說明書
第5章營養膳食與中醫養生
  一、馮大伯的養生彎路
  二、營養膳食和中醫養生介紹
    （一）什麼是營養膳食
    （二）什麼是中醫養生
    （三）什麼是食療養生
  三、中老年人營養膳食和食療建議

    （一）哪些物質屬於「葯食同源」類
    （二）中老年人營養膳食建議
  四、財教授實操課堂：中老年人如何製作膳食食譜
    （一）中老年人中醫食療養生保健的建議
    （二）常見慢性中老年疾病的食療建議
第6章運動與健身
  一、「盲目運動」引發的事故
  二、運動與健康的關係
    （一）運動的好處
    （二）運動的分類
  三、中老年人的運動與健身
    （一）中老年人運動健身的目標
    （二）適合中老年人的運動
    （三）中老年人運動禁忌與注意事項
  四、財教授實操課堂：中老年人如何科學運動
    （一）運動前的規劃和準備
    （二）運動時的科學流程
    （三）運動后的注意事項

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