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讓你年輕的姿態

  • 作者：(日)中井信之|責編:仇俊霞//李妮娜|譯者:陸貝旎
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111672524
  • 出版日期：2021/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由擅長「表情和姿態」的日本國民級形態大師中並信之著作，講授如何讓女性擁有在任何年齡段看起來都很年輕的姿態。書中通過介紹和分析因人而異、各有千秋的女性的美麗，教你如何釋放幸福氣場，如何給人以朝氣蓬勃、帥氣颯爽和可愛婉約的印象，等等。學會通過「姿態」表現自我，並很好地利用它，那麼你將變得更加美麗、自信和富有魅力。
作者介紹
(日)中井信之|責編:仇俊霞//李妮娜|譯者:陸貝旎
目錄
第1章  打造幸福自我的起始姿態
  晨起和梳妝時就能輕鬆練習的姿態
    01  睡醒后的「輾轉式起床」
    02  塑造美麗姿態的「芭蕾蹲式刷牙」
    03  晨間的穿衣打扮要用心
    04  慢梳秀髮
    05  改善駝背的穿鞋法
  日常做家務或看電視時就可以自然養成良好的體態
    01  具有提臀效果的「晾曬深蹲」
    02  減輕腰腿負擔的「扎垃圾袋拉伸」
    03  腳掌和腳趾的伸展運動
    04  在臀下放個小球，邊看電視邊按摩
第2章  給人以朝氣蓬勃之印象的姿態
  走、站、坐……這些容易體現年齡感的動作是關鍵
    01  用大腳趾發力的「健步走」
    02  目視遠方的「緩步走」
    03  鍛煉軀幹的「單腳練習」
    04  等車時不妨做一做「直立踮腳」
    05  可以瘦肚子的「真空吸腹」
    06  兩個步驟起立法
  笑一笑，十年少；舞一舞，心情好
    01  如何「製造」生動的笑容
    02  放鬆心情的簡單舞步
    03  像舞台上的女演員那樣運用雙手
第3章  給人以帥氣颯爽之印象的姿態
  和親近的朋友在一起時，也要注意給周圍人的印象
    01  走路時不要貼在一起「跳排舞」
    02  美術館中的禮節：向「老幹部式背手」說再見
    03  不亂摸，不亂碰
    04  拍出好照片的秘訣是「前傾、遮擋、側轉」
    05  碰面時舉手招呼的「Hello效應」
  認真工作或享用美食時專註的姿態
    01  感到身體蜷曲時，趕緊做「辦公桌伸展」
    02  咀嚼30次的「細嚼慢咽減肥法」
    03  如廁時的「轉體運動」
    04  靈活改變距離和角度的「接近式談話」
    05  挺直腰桿的「歌手站姿」
第4章  給人以可愛婉約之印象的姿態
  再小的動作和姿態都能看出你是否用心
    01  營造優雅氛圍的「小指墊」
    02  消除焦慮的「清心呼吸法」
    03  改變場所，改變心情
    04  穩當服帖的「腋下包」
    05  合上的包與交疊的手
    06  像百合花一樣傾斜脖子
    07  說話時不要用手擋住嘴
    08  讓上臂變細的「購物袋后擺」
    09  如何萬達華府提塑料袋
    10  不失風度的坐姿：「合攏膝蓋」
    11  上下車也要「合攏膝蓋」

    12  選擇「電子支付」的付款方式
  借助服裝等外表的力量，展示成熟的魅力
    01  使人年輕的「三角形」輪廓
    02  美麗站姿法則：臉與重心所在腳的朝向不一致
    03  優雅站姿法則：稍微傾斜膝蓋
    04  兩腳開立站姿法則：一雙舒適的運動鞋
    05  在服飾輪廓中加入"不安定因素
  戀愛模式升級：加深與伴侶的感情
    01  喝茶和用餐都要慢慢悠悠
    02  讓表情生動起來的」雙重提拉
    03  隨聲附和的」積極傾聽
    04  充滿女人的味的觸摸
第5章  愉快度過一天之後的結束姿態
  拉伸和沐浴助你好眠
    01  浴室里的」泡澡拉伸
    02  舒展腰腿的「抬膝運動」
    03  恢復幹勁的「自我冥想」
    04  按摩臉部，關愛自己
    05  入睡前的準備
尾聲

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