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二十四節氣養生書/彭溫雅的中醫養生術

作者：彭溫雅|責編:張雪|總主編:彭溫雅
出版社：海南
ISBN：9787544397179

出版日期：2021/05/01
裝幀：平裝
頁數：285

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

    二十四節氣是最適合中國人的、最輕鬆的養生指導。每一個節氣都是一個養生的節點，只有隨著二十四節氣進行調養，才能增強五臟六腑的活力，達到養顏、纖體、健康、長壽的目的。
    中醫認為，葯食同源，食補更勝於葯補。我們的祖先自古就懂得用食物搭配中藥材，製作美味又具有滋補效果的葯膳來補養身體。通過本書，您可以知曉每個節氣的養生重點，學會如何選擇適合自己及家人體質的藥材，如何食用使其發揮最大的調養效果；如何選擇日常食材，搭配出給全家人的營養餐。另外，又針對孕婦、糖尿病人、高血壓患者等特殊人群給予宜忌指導。
    除了食療，手是最方便、最天然的養生工具。通過本書，您可以了解十二經絡與二十四節氣相對應，只要在節氣當下，每天花三分鐘按摩相對應的穴位，就可以達到預防各個季節易感、高發疾病的效果。
    這些方法源於作者醫學世家的經驗傳承，結合作者橫跨中西醫學的專業背景，精心配伍，養護一家老小不生病，每天都過得平平安安。

作者介紹

彭溫雅|責編:張雪|總主編:彭溫雅
彭溫雅，南京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學院博士陽明大學傳統醫藥研究所博士台北市中醫師公會理事溫亞中西醫聯合診所所長醫學世家傳承人，取得19項中醫執照，倡導「中醫為體，中西並用」，致力於推廣中西醫結合的養生觀念。擅長中醫減重、中醫豐胸、免疫系統疾病調理、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、皮膚調理等。經常受邀至各大媒體的養生節目做嘉賓，如《辣媽學院》《健康兩點靈》《健康好簡單》《請你跟我這樣過》《57 健康同學會》。得到眾多女星的極力推薦，被譽為「美容教主」「豐胸」「專家」。同時，也是10 余本養生書作者。

作者序  節氣
第一章  葯食同源，食補更勝於葯補
  取法於四時節令，順時養生
  認識自己的體質，吃正確的食物
  人體十二經絡，恰好對應著二十四節氣
第二章  跟著二十四節氣，培養健康體質
  盤春  【天門冬】
  雨水  【紫蘇】
  驚蟄  【枸杞】
  春分  【玫瑰】
  清明  【銀耳】
  穀雨  【紅棗】
  立夏  【蓮子心】
  小滿  【藿香】
  芒種  【西洋參】
  夏至  【何首烏】
  小暑  【金銀花】
  大暑  【山楂】
  立秋  【魚腥草】
  處暑  【丹參】
  白露  【玄參】
  秋分  【陳皮】
  寒露  【當歸】
  霜降  【丁香】
  立冬  【川芎】
  小雪  【葛根】
  大雪  【天麻】
  冬至  【杜仲】
  小寒  【地黃】
  大寒  【五味子】
第三章  穴位按摩養生法，春夏秋冬都健康

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