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輕鬆好孕40周

作者：陳倩//陳偉//王芳|責編:呂苗莉
出版社：湖南文藝
ISBN：9787572601156

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：285

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

寶寶來了，你準備好了嗎？從第一次聽到寶寶的心跳，到第一次胎動；從醫院建檔，到唐氏篩查；從媽媽的腹部逐漸隆起，到努力學會控制孕期體重；從發生孕吐時如何補充營養，到如何攝入食物才能為寶寶儲備營養元素……從第1周到第40周的貼心守護。知名主持人王芳親身實踐的孕育寶典，既有孕媽媽自己的經歷、經驗，又有專家專業、周詳的指導。好讀、實用、全面的孕期指南。媽媽輕鬆，寶寶健康！

作者介紹

陳倩//陳偉//王芳|責編:呂苗莉

自序  好媽媽從懷孕開始
Part One  孕早期1-12周
第1周：寶寶來了，你準備好了嗎
  寫給所有的孕媽媽
  讓我們一起度過這段特殊時期
  「營養」就在一日三餐之中
第2周：寶寶的萌芽期
  孕期手記——懷孕，是兩個人的事
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何計算最佳受孕期/孕前咨詢相關事宜/孕前健康檢查包括哪些內容/准爸爸需要補葉酸嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    哪些食物能讓卵細胞更精壯
第3周：放鬆的心態，對寶寶很重要
  孕期手記——懷孕的圍城心態
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    懷孕日記的意義和內容/懷孕后可以使用電腦嗎/孕媽媽需要遠離廚房嗎/孕媽媽如何提高自身免疫力/如何識別假孕現象
  營養專家陳偉貼心提示
    打好全面均衡的營養基礎
第4周：寶寶既脆弱又堅強
  孕期手記——懷孕準備，我是個反面教材
  婦產科主任陳倩溫馨指導：懷孕后該怎麼做
    如何檢測是否懷孕/如何應對懷孕后的心理變化/保胎藥物對胚胎髮育有影響嗎/孕初期做B超對寶寶發育有影響嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    適當補鋅促進胚胎髮育
第5周：敏感期——媽媽和寶寶都要多休息
  孕期手記——不是每個孕媽媽都會孕吐
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對早孕反應/怎樣應對孕期疾病/避免盲目用藥的重要性/孕期如何保持良好心態
  營養專家陳偉貼心提示
    發生孕吐時如何補充營養
第6周：寶寶的心跳聲
  孕期手記——第一次聽到寶寶的心跳
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    孕早期第一次B超檢查何時做/孕期如何預防感冒/懷孕初期下腹有刺痛感正常嗎/有過自然流產經歷，再次懷孕需要提前保胎嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    夢見什麼就是缺乏哪種營養嗎
第7周：預防妊娠紋秘法大公開
  孕期手記——預防妊娠紋，從現在開始
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何預防孕早期流產/雙胎妊娠的注意事項/懷孕后還可以值夜班嗎/妊娠期間的哪些併發症需要重視/孕7周未見胎心搏動正常嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    懷孕初期應及時補充蛋白質和DHA
第8周：寶寶可以和媽媽一起工作
  孕期手記——懷孕了，工作好還是休息好
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    懷孕后還應該工作嗎/如何系統建立產檢檔案/宮外孕的判斷和應對方法/哪些因素可能導致寶寶染色體異常
  營養專家陳偉貼心提示
    如何讓自己食慾大增
第9周：媽媽舒服，胎寶寶才舒服
  孕期手記——剪頭髮和買褲子

  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何購買孕婦服/孕期尿頻、尿痛怎麼辦/如何對待異常的檢查結果/使用哪些藥物后須終止妊娠
  營養專家陳偉貼心提示
    吃核桃有助於寶寶大腦發育嗎
第10周：孕媽營養均衡，寶寶健康茁壯
  孕期手記——咖啡、螃蟹、木瓜，孕婦能吃嗎
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對婦科良性腫瘤/孕期腰痛正常嗎/戴隱形眼鏡是否影響母子健康/孕期是否需要適當延長睡眠時間
  營養專家陳偉貼心提示
    適當補充B族維生素，預防寶寶生殖系統缺陷
第11周：左側?位是必須的嗎
  孕期手記——一二三，朝左睡
  婦產科主任陳情溫馨指導
    孕期正確的睡姿及起床姿勢/什麼情況下要進行絨毛膜活檢/導致胎兒畸形的因素有哪些/孕期有必要重複檢查項目嗎/孕期要遠離寵物嗎/寶寶頭臀徑小是發育遲緩嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何預防酮症的發生
第12周：在哪裡「建檔"呢
  孕期手記——你選好醫院並「建檔」了嗎
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何選擇孕檢醫院/孕婦患有哮喘病、甲狀腺疾病會對胎兒造成什麼影響/孕期檢查越多越好嗎/孕媽媽長痘痘是怎麼回事
  營養專家陳偉貼心提示
    孕媽媽前三個月增加多少體重最合適
Part Two  孕中期13-27周
第13周：血液檢查有多重要
  孕期手記——前方高能！要抽血啦
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何看懂驗血單及B超單/如何應對子宮頸機能不全/哪些寶寶需要做超聲心動檢查/哪些孕媽媽需要做染色體檢查
  營養專家陳偉貼心提示
    有助寶寶牙根生長的飲食
第14周：「長椅時光"：內衣的秘密
  孕期手記——長椅上的美好時光
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    高齡孕媽媽需要注意什麼/怎樣聽胎兒的心跳孕媽媽如何應對腹瀉/陰道炎的癥狀及處理方法
  營養專家陳偉貼心提示
    有利母子健康的鎂元素
第15周：唐氏篩查要做嗎
  孕期手記——控制體重和唐氏篩查
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    什麼是唐氏綜合征/胎盤靠下怎麼辦/高危妊娠的範圍及注意事項/孕期服用中草藥安全嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    合理補充DHA促進寶寶智力發育
第16周：發燒了，怎麼辦
  孕期手記——兩害相權取其輕
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對孕期發熱/懷孕后開車的注意事項/如何應對妊娠瘙癢/孕媽媽有必要去孕婦學校嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    孕期感冒發熱吃什麼
第17周：胎教有用嗎
  孕期手記——「成人大學的音樂課和中文課」
  婦產科主任陳倩溫馨指導

    如何進行孕期胎教/准爸爸如何積极參与胎教/如何規劃孕期出行/孕期夢中出現l生高潮會影響胎兒嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何進行科學補碘
第18周：感受到胎動了嗎
  孕期手記——「動了嗎？」
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    一般什麼時間會感覺到胎動/胎兒動一下就是一次胎動嗎/胎動少，刺激腹部好嗎/孕媽媽游泳的好處和注意事項/懷孕后肚子偏小正常嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何烹飪能防止營養流失
第19周：「恐怖"的羊水穿刺
  孕期手記——決心當一次「英雄媽媽」
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    哪些孕媽媽需要做羊水穿刺，胎兒過小怎麼辦/拍X光片會影響孕媽媽或胎兒健康嗎/如何應對孕期胃痛
  營養專家陳偉貼心提示
    懷孕期能去飯店吃飯嗎
第20周：健康，從牙齒開始
  孕期手記——我去洗牙了
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    孕期注意口腔衛生的重要性和方法/如何應對孕期「暈厥」/懷孕5個月，妊娠反應仍未消失怎麼辦
  營養專家陳偉貼心提示
    牙齦發炎怎麼辦
第21周：便秘早預防
  孕期手記——便秘，難言之隱啊
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    孕期如何補水/如何做孕期體操/孕媽媽接觸日光為何要適度/孕期出現低血壓怎麼辦
  營養專家陳偉貼心提示
    哪些食物能有效預防便秘
第22周：最重要的大排畸檢查
  孕期手記——盼望的B超檢查
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何正確對待B超排畸檢查/孕期做家務有哪些注意事項/孕媽媽該如何處理皮疹
  營養專家陳偉貼心提示
    為寶寶儲備各種營養元素
第23周：孕婦也可以很美麗
  孕期手記——做個臭美的媽媽
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何保護孕期皮膚/如何預防妊娠紋/懷孕了還可以使用化妝品嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    孕期如何選擇保健食品
第24周：得了孕期糖尿病怎麼辦
  孕期手記——血糖偏高，我得了孕期糖尿病
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何正確對待妊娠糖尿病/患有糖尿病的孕媽媽如何確保寶寶健康/如何應對妊娠高血壓疾病/孕媽媽做過隆胸術還能母乳餵養嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    高血糖孕婦應遵循的飲食原則
第25周：如何緩解小腿抽筋
  孕期手記——小腿抽筋的那些日子
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    孕媽媽如何應對小腿抽筋/孕晚期流產的原因及癥狀有哪些/如何進行乳房護理/孕期「尿失禁」正常嗎
  營養專家陳偉貼心提示

    如何合理補鈣
第26周：食慾不佳的調整方式
  孕期手記——突然對食物失去了興趣
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何預防胎兒缺氧/孕期洗頭有哪些注意事項/羊水多或少會影響胎兒健康嗎/孕期可以用蚊香嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何預防孕晚期食慾不振
第27周：孕照，記錄人生最美麗的時刻
  孕期手記——漂亮的孕期照，失不再來
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    胎兒頭大正常嗎/照相會影響孕媽媽或胎兒健康嗎/月台盤血竇對孕媽媽和胎兒健康有影響嗎/孕期健忘正常嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    孕期應避免食用加工食品
Part Three  孕晚期28-40周
第28周：孕婦也要動起來
  孕期手記——做適量的運動
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    怎樣合理安排孕期運動/孕媽媽散步的好處和注意事項/如何提高順產概率/胎兒在腹中抖動，是正常情況嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    孕期美食如何與運動相配合
第29周：控制體重很關鍵
  孕期手記——我想長成一隻「螞蚱」的體形
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何避免孕期肥胖/如何應對靜脈曲張/孕媽媽飯後尿糖呈陽性正常嗎/胎心異常即預示胎兒心臟異常嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    合理控制體重預防妊娠高血壓
第30周：假性宮縮開始出現了
  孕期手記——肚子為什麼總是硬邦邦的
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何辨別真假宮縮/胎兒臍帶繞頸怎麼辦/孕媽媽患有乙肝會影響胎兒健康嗎/胎兒提前人盆正常嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    促進寶寶大腦發育的營養素
第31周：你也遇到了晨僵嗎
  孕期手記——晨僵，我的早晨從中午開始
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    妊娠浮腫的表現及應對方法/發生臍帶脫垂怎麼辦/如何處理乳房溢液或溢乳/經歷過剖宮產的孕媽媽以後都要剖宮產嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何通過飲食緩解水腫
第32周：易養型還是難養型
  孕期手記——孕媽媽的性格決定寶寶的命運
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    孕期怎樣對胎兒進行自我監護/第一次胎動何時開始計數如何在家做胎心監護/怎樣緩解孕期疲勞
  營養專家陳偉貼心提示
    食用補品時需要注意哪些問題
第33周：好爸爸法則
  孕期手記——准爸爸的10條法則
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何選擇分娩醫院/孕晚期應注意的問題及如何應對/如何避免巨大胎兒的產生/胎位不正怎麼辦
  營養專家陳偉貼心提示
    避免巨大胎兒的飲食方法

第34周：痛並快樂著
  孕期手記——生孩子到底有多疼
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    剖宮產的利弊以及哪些孕媽媽需要做剖宮產/剖宮產後有哪些注意事項/胎動異常要提前剖宮產嗎/什麼情況需要做會陰切開術
  營養專家陳偉貼心提示
    強化營養減少分娩困難
第35周：早產不慌
  孕期手記——我早產了
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對急產/提前分娩正常嗎/怎樣檢測早產概率避免早產兒/如果胎心監護不正常怎麼辦
  營養專家陳偉貼心提示
    做好最後的營養衝刺
第36周：天然的就是最好的——母乳餵養
  孕期手記——母乳餵養，不能錯過的人生一課
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何選擇分娩方式/分娩過程是怎樣的/雙胞胎分娩要注意哪些事項/如何判斷是否可以順產/孕媽媽患有乙肝可以進行母乳餵養嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    如何選擇低脂肪、低糖類的食物
第37周：一個箱子搞定
  孕期手記——一箱子的東西，快快準備啊
    新生寶寶需要準備的物品
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    臨近分娩需要做好哪些入院準備/子宮高度下降正常嗎/胎兒入盆晚影響自然分娩嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    孕晚期補充體力不容忽視
第38周：婆婆還是媽
  孕期手記——媽媽來，還是婆婆來
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何辨別真假臨產/臨近分娩時，哪些情況需要立即去醫院/准爸爸如何陪待產/胎盤鈣化需要提前分娩嗎
  營養專家陳偉貼心提示
    哪些食物有助於防止胎膜早破
第39周：好習慣早養成
  孕期手記——好習慣從寶貝出生那一天開始
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對宮縮乏力、宮縮過強/什麼是藥物催產減輕分娩痛苦的方法有哪些/如何應對頭位難產
  營養專家陳偉貼心提示
    減輕分娩痛苦的食物
第40周：坐月子，坐月子
  孕期手記——關於坐月子的各種傳說
  婦產科主任陳倩溫馨指導
    如何應對過期妊娠/分娩時大聲喊叫會有什麼不良影響嗎/為什麼要讓新生兒哭出來/怎樣過好「月子」關
  營養專家陳偉貼心提示
    產後第一餐
孕媽媽關心的50個Q  A
  備孕期
  孕期
  產後

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