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現代健康長壽之路

作者：朱詩家//朱昕|責編:梁學超//韋科
出版社：華夏
ISBN：9787522200408

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：247

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

本書從諸多現實而棘手的問題著手，譬如影響健康的要素、重要疾病及癌症預防、提前規劃養老等，深入探討「健康長壽」這一熱門話題。作者還從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養生之道。附錄部分舉例分析了身體狀況動態檢查報告，讓讀者能自己讀懂化驗單，了解自己的健康狀況。
本書有很強的科學性、知識性、實用性，傳遞了健康的新知識、新理念，幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。

作者介紹

朱詩家//朱昕|責編:梁學超//韋科

第一章  健康與長壽的基礎知識
  第一節  健康
  第二節  壽命與壽限
  第三節  智商、情商與健商
  第四節  0.8生活學
  第五節  人體生物鍾
第二章  長壽之鄉與長壽老人
  第一節  世界五大長壽國家
  第二節  世界五大長壽之鄉
  第三節  長壽之星
第三章  決定健康長壽的因素
  第一節  遺傳因素
  第二節  環境因素
  第三節  社會因素
  第四節  個人因素
  第五節  經濟支撐
第四章  健屎的殺手與疾病的預防
  第一節  意外傷亡的預防
  第二節  一些重要疾病的預防
  第三節  健康的第一殺手——癌症
  第四節  常見癌症的預防
  第五節  遠離「垃圾人」
第五章  養生
  第一節  心理養生
  第二節  飲食養生
  第三節  運動養生
  第四節  喝水養生
  第五節  戒煙養生
  第六節  飲酒養生
  第七節  喝茶養生
  第八節  睡眠養生
  第九節  娛樂養生
  第十節  洗澡養生
  第十一節  減肥養生
  第十二節  以笑養生
  第十三節  房室養生
  第十四節  上網養生
第六章  養老
  第一節  養老先規劃
  第二節  養老分步走
  第三節  走好人生最後一公里
第七章  人生百歲不是夢
  第一節  破譯長壽密碼
  第二節  長壽從健康做起
附：身體狀況動態體檢報告（例）

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