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全養生(2021版)(精)

作者：劉煥蘭|責編:田少霞
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513265126

出版日期：2021/01/01
裝幀：精裝
頁數：214

人民幣：RMB 89 元售價：元

內容大鋼

    作者根據《黃帝內經》中記載的「淳得全道，壽敝天地」，悟出養生的核心在於一個「全」字，提出「全養生」的理念，健康從全養生開始。
    本書提出的「全養生」理念，不僅從我國原始的養生典籍里吸取營養，還融合了道家、儒家、佛家和雜家的養生精華，並結合現代相關理論以及科研成果而形成的。本書強調，養生要注重生命全周期，介紹了生命的每個階段的生理特點以及養生的相應措施；養生要追尋理論全包容，探討了儒釋道的「全養生」思想根源；養生要涵蓋生活全方位，從生活中的每一件小事構築堅實的身體基礎。
    「全養生」不僅具有理論的高度，更具備實踐的厚度，簡單實用。從理論到實踐，無論是中醫養生專業的學者，還是普羅大眾都能從書中擷取精華，領略中醫養生的博大精深與智慧結晶。

作者介紹

劉煥蘭|責編:田少霞
劉煥蘭，廣州中醫藥大學教授，養生學博士生、博士后導師，主任醫師。國家中醫藥管理局中醫養生學重點學科帶頭人及學術帶頭人，國家自然科學基金評審專家，國家科學技術獎勵評審專家，中華中醫藥學會養生康復分會副主任委員，國際養生大會執行主席。長期從事中醫養生學的教學、科研及研究生、博士生、博士後人才培養等工作，主持國家科技部「973」子課題及國家自然科學基金課題等多項課題。率先提出「全養生」理念，出版論著《全養生》。

第一篇  淳德全道
  第一章  養生的核心要義
  什麼是「全養生」
  常見養生誤區
  了解生命周期
  何謂階段養生
  人生不離養生
第二篇  全周期
  第二章  養生要貫穿生命的始終
  先天很重要——胎孕養生
  邁好第一步——嬰幼兒養生
  啟慧關鍵期——兒童養生
  形充精固——少年養生
  體壯神全——青年養生
  由盛轉衰——中年養生
  陽強則壽——老年養生
  第三章  養生三要
  養生及早：從青少年做起
  養生知識要納入中小學教材
  讓孩子從小掌握養生方法
  養老及時：不老就要防衰
  養病及良：要有良好習慣
  第四章  防衰三步
  未老先養——善保養，更年輕
  欲老重調——及時調，振根基
  既老防病——用食療，御疾病
第三篇  全包容
  第五章  《黃帝內經》集「全養生」之大成
  「上工治未病」，避免渴而穿井
  避虛邪，如避矢石
  順四時，萬物之根本
  固護腎氣，卻老全形
  德全不危，度百歲乃去
  第六章  道家文化，築「全養生」之根基
  道法自然，長生久視
  靜以修身，儉以養德
  行氣養神，不傷為本
  第七章  儒家思想，倡「全養生」之德行
  《周易》論「三才」
  大德者必得其壽
  正心修身亦養德
  第八章  佛家禪修，賦「全養生」之神韻
  有道佛徒，高壽者多
  佛家五戒，引人明心
  佛家因果，導人向善
  第九章  雜家兼容，充「全養生」之物形
  趨利避害，畢數之務
  動形達郁，養生防病
  毋嗜外物，節制嗜欲
第四篇  全方位

  第十章  養生要全，在生活中養生
  健康不會從天而降
  通向長壽必由之路
  避開「生活方式病」
  養生涉及衣食住行
  第十一章  健康長壽，在養生中生活
  不練仙丹練睡功
  能中和者必久壽
  養生莫善於習動
  高者其氣壽，下者其氣天
第五篇  壽敝天地
  第十二章  大健康
  何為大健康
  「全養生」，大健康
  無病世界，無醫時代
  第十三章  長壽夢
  福壽，人類的追求
  長壽，從夢想到實現
  全養生，康壽之本
  後記

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