幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

腰腿病特效自療全書

  • 作者：編者:趙鵬//于雅婷|責編:樊明//祝萍
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787553734323
  • 出版日期：2016/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：351
人民幣：RMB 45 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！全書主要從中醫傳統療法和現代療法兩方面告訴您如何解決腰痛和下肢病，其中包括穴位療法、按摩療法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、中藥葯膳療法、運動療法、溫冷療法和放鬆療法等九大療法的近百種方法；並詳細介紹了治療各種腰痛及下肢病癥的操作步驟，不管您是哪種病痛，都能從這本書里找到解決之道。書中採用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會，自己在家就可以照著書本上所說的去操作，既方便又快捷地達到治病的目的。
作者介紹
編者:趙鵬//于雅婷|責編:樊明//祝萍
目錄
閱讀導航
上篇
  第一章  清楚認識您的腰
    1 腰部的生理結構
    2 腰痛病的自我檢測
    3 腰痛病的生理原因
    4 腰痛病的形成
    5 突發性腰痛的形成
    6 慢性腰痛的形成
  第二章  保養腰部小訣竅
    7 睡覺的時候
    8 起床的時候
    9 洗漱穿戴的時候
    10 乘坐交通工具的時候
    11 自己開車的時候
    12 步行的時候
    13 提著物品的時候
    14 上班的時候
    15 做家務的時候
    16 吃飯的時候
    17 運動或勞動的時候
    18 女性生理期的時候
  第三章  專家答疑解惑
    腰部扭傷后的飲食禁忌
    穿高跟鞋會引發腰痛嗎
    腰椎間盤突出症的藥膏製法
    為什麼人變懶了
    硬板床對腰椎間盤突出症患者有好處嗎
    真假性腰椎滑脫
  第四章  中醫療法治療腰痛
    19 穴位療法
    20 腎俞穴 治療閃腰疼痛
    21 承山穴 緩解疼痛與壓力
    22 足臨泣穴 針對辦公疲勞
    23 命門穴 針對腰扭傷
    24 殷門穴 緩解老年性腰痛
    25 三陰交穴 治療女性生理期腰痛
    26 足三里穴 治療腰膝酸痛
    27 腰痛點穴 治療腰痛的手部穴位
    28 中封穴 治療腰痛的腳部穴位
    29 后溪穴 治療腰部扭傷
    30 按摩療法
    31 腰背按摩 緩解腰部沉重
    32 腿部按摩 緩解腰部無力
    33 腰肌按摩 治療急性腰扭傷
    34 疏通經絡 治療慢性腰肌勞損
    35 腰椎按摩 治療第3腰椎橫突綜合征
    36 椎間按摩 治療腰椎間盤突出症
    37 脊柱按摩 治療腰椎骨質增生症
    38 腰椎整復 治療腰椎間盤脫出症

    39 關節按摩 治療腰椎骨關節病
    40 肌肉揉按 治療棘上韌帶損傷
    41 拔罐療法
    42 刺絡罐法 治療急性腰扭傷
    43 針罐法 治療坐骨神經痛
    44 水罐法與火罐法 治療女性腰痛
    45 多種拔罐法 治療慢性腰痛
    46 蒸汽罐法 治療腰椎間盤突出症
    47 刮痧療法
    48 面刮法 治療腰椎間盤突出症
    49 平面按揉法 治療急性腰扭傷
    50 平刮法 治療腎虛腰痛
    51 推刮法 治療坐骨神經痛
    52 艾灸療法
    53 理氣活血 治療腰肌勞損
    54 清熱活血 治療女性腰痛
    55 祛風除濕 治療風濕性腰痛
    56 舒筋活絡 治療腰椎間盤突出症
    57 祛風散寒 治療坐骨神經痛
    58 中藥葯膳療法
    59 舒筋活血 治療急性腰扭傷
    60 通經活絡 治療腰肌勞損
    61 化淤止痛 治療第3腰椎橫突綜合征
    62 祛風活絡 治療腰椎間盤突出症
    63 祛風散寒 治療腰椎骨質增生症
    64 理氣止痛 治療腰椎椎管狹窄症
    65 強筋壯骨 治療腰椎間盤脫出症
    66 通絡止痛 治療棘上韌帶損傷
    67 活血舒筋 治療棘間韌帶損傷
    68 行氣通絡 治療勞累性腰痛
    69 滋補腎氣 治療女性腰痛
  第五章  現代療法治療腰痛
    70 運動療法
    71 背肌、腹肌運動 緩解腰部疼痛
    72 骨盆矯正法 緩解腰部無力
    73 貓式運動 緩解腰部緊繃感
    74 伸展運動 緩解腰部疲勞
    75 俯?位運動 緩解腰部沉重
    76 徒手牽引 治療腰椎間盤突出症
    77 緩解運動 治療骨質疏鬆症的腰痛
    78 腰腿松解法 治療急性腰扭傷
    79 支撐運動法 預防老年性腰椎骨折
    80 椅子操 辦公族預防腰痛的方法
    81 體操運動 治療腰椎間盤突出症
    82 溫冷療法
    83 暖貼熱敷 緩解腰部緊繃僵硬
    84 自製熱毛巾 緩解腰部沉重無力
    85 泡腳療法 針對冷體質者的腰痛
    86 生薑濕巾 針對腰部僵硬疼痛
    87 葯敷熏洗 緩解腰痛

    88 暖風刺激 緩解慢性腰痛
    89 冰塊冷敷 針對室內突發性腰痛
    90 物品冷敷 針對室外突發性腰痛
    91 營養療法 緩解興奮焦躁的情緒
    92 睡覺療法 舒緩肌肉疼痛
    93 冥想療法 消除壓力與疼痛
    94 森林療法 五種感覺消除疼痛
下篇
  第六章  清楚認識您的下肢
    95 下肢的生理結構
    96 膝關節的功能
    97 引起下肢疾病的原因一
    98 引起下肢疾病的原因二
    99 哪些人的下肢容易生病
  第七章  保養下肢小訣竅
    100 做家務的時候
    101 睡覺的時候
    102 起床的時候
    103 洗漱的時候
    104 用餐的時候
    105 上廁所的時候
    106 準備出門的時候
    107 外出的時候
    108 上下樓梯的時候
    109 步行困難的時候
    110 拿東西或抱嬰兒的時候
    111 洗澡的時候
    112 運動或勞作的時候
  第八章  專家答疑解惑
    膝關節酸痛未必是風濕病
    老年人吃鈣片可以預防骨質疏鬆症嗎
    晨僵可能是類風濕性關節炎
    踝關節扭傷后怎麼辦
  第九章  中醫療法治療下肢痛
    113 委中穴 緩解下肢疼痛
    114 犢鼻穴 緩解膝關節酸痛
    115 昆崙穴 治療腳踝腫痛
    116 曲泉穴 緩解下肢腫痛
    117 陽陵泉穴 防治下肢痙攣
    118 足三里穴 疏通下肢經絡
    119 湧泉穴 治療下肢無力
    120 承扶穴 治療坐骨神經痛
    121 承筋穴 治療小腿疼痛
    122 環跳穴 治療下肢麻痹
    123 風市穴 治療腰膝酸痛
    124 陰廉穴 緩解下肢酸軟無力
    125 摩擦皮膚 緩解下肢疲勞
    126 揉捏肌肉 緩解下肢僵硬
    127 摩擦揉捏 消除膝關節疲勞
    128 放鬆按摩 緩解坐骨神經痛

    129 松解按摩一 治療梨狀肌綜合征
    130 松解按摩二 緩解膝關節疼痛
    131 輕柔摩擦 緩解小腿肚僵痛
    132 腳部按摩 消除腳底、腳跟疼痛
    133 下肢按摩 消除疲勞和水腫
    134 溫經通絡 治療梨狀肌綜合征
    135 活血止痛 治療膝關節疼痛
    136 祛風除濕 治療風濕性關節炎
    137 祛風通絡 治療類風濕性關節炎
    138 活血通痹 治療膝關節骨性關節炎
    139 祛風化濕 緩解下肢痹症
    140 通經養脈 治療下肢肌肉萎縮
    141 祛淤消腫 治療下肢關節扭傷
    142 拔罐療法一 治療梨狀肌綜合征
    143 拔罐療法二 治療股神經痛
    144 拔罐療法三 治療膝關節骨性關節炎
    145 拔罐療法四 治療骨質疏鬆症
    146 拔罐療法五 治療風濕性關節炎
    147 拔罐療法六 治療類風濕性關節炎
    148 拔罐療法七 治療下肢麻木
    149 拔罐療法八 治療下肢肌肉痙攣
    150 拔罐療法九 治療足跟痛
    151 刮痧療法一 治療類風濕性關節炎
    152 刮痧療法二 治療風濕性關節炎
    153 刮痧療法三 治療膝關節痛
    154 刮痧療法四 治療小腿痙攣
    155 刮痧療法五 治療下肢酸痛
    156 刮痧療法六 治療足跟痛
    157 葯膳療法一 治療骨質疏鬆症
    158 葯膳療法二 治療膝關節骨性關節炎
    159 葯膳療法三 治療坐骨神經痛
    160 葯膳療法四 治療風濕性關節炎
    161 葯膳療法五 治療類風濕性關節炎
    162 葯膳療法六 治療下肢肌肉勞損
    163 葯膳療法七 治療下肢肌肉萎縮
    164 葯膳療法八 治療足跟痛
    165 葯膳療法九 治療骨質增生症
    166 葯膳療法十 治療下肢腫痛
  第十章  現代療法治療下肢痛
    167 運動療法一 治療梨狀肌綜合征
    168 運動療法二 預防膝關節肌肉萎縮
    169 運動療法三 緩解膝關節疼痛
    170 運動療法四 治療類風濕性關節炎
    171 運動療法五 減少膝關節積液
    172 運動療法六 防治膝關節滑膜炎
    173 運動療法七 治療踝關節扭傷
    174 運動療法八 矯正O型腿
    175 運動療法九 舒緩小腿肌肉
    176 自製熱毛巾 緩解下肢疼痛
    177 用姜熱敷 緩解寒冷引起的下肢疼痛

    178 泡澡療法 緩解疲勞引起的下肢疼痛
    179 冷敷療法 緩解突發性疼痛
    180 肌內效貼布療法
    181 貼布療法一 改善O型腿
    182 貼布療法二 改善風濕性關節炎

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032